Wat is subliminale zelfhulp?
Subliminale zelfhulp omvat het gebruik van het onderbewustzijn om het leven te verbeteren. Zelfhulpboeken, video's en audioprogramma's praten vaak over wat mensen tegenhoudt en wat ze kunnen doen om problemen op te lossen. Dit zijn meestal zeer directe programma's voor zelfverbetering. Subliminale zelfhulp neemt een alternatieve benadering dat de bewuste geest dergelijke instructies niet direct hoeft te horen. In plaats daarvan zijn de instructies en bevestigingen ingebed in een audio-opname die het oor niet kan begrijpen, maar die het onderbewustzijn, volgens veel enthousiastelingen, begrijpt en herinnert.
Verschillende vormen van subliminale berichten bestaan al tientallen jaren. Van de vele zelfhulptechnieken die vandaag beschikbaar zijn, kunnen subliminale berichten het minst werken. Hypnose is ook moeiteloos, maar veel mensen hebben bezwaar tegen het idee om gehypnotiseerd te worden, of ze geloven niet dat het werkt. Met subliminale berichten is de persoon meestal wakker, althans in het begin, maar de boodschap kan zogenaamd ook zichzelf blijven injecteren in het onderbewuste, slapende verstand.
Het gebruik van subliminale zelfhulp is meestal zo eenvoudig als het inschakelen van een opname voordat u in slaap valt en deze vervolgens minstens een tijdje aan laat staan. Originele subliminale zelfhulp werd gedaan op vinyl-lp's, vervolgens cassettebandjes en later cd's. De zelfhulpprogramma's van vandaag staan meestal op CD's of zijn MP3-audio-opnames die door een aantal populaire apparaten kunnen worden afgespeeld. Bovendien kunnen visuele programma's afbeeldingen hebben die zo snel flitsen dat alleen het onderbewustzijn ze kan oppikken.
Veel populaire zelfhulpprogramma-opnames bootsen geluiden van de natuur na. Een stromende beek, wind over velden en soms zelfs regenbuien spelen op een niveau dat een persoon kan horen. Iemand die affirmaties spreekt en dingen zegt die zijn ontworpen om het brein te herscholen naar verschillende manieren van denken, wordt afzonderlijk geregistreerd. Deze tracks zijn zodanig toegevoegd dat het oor het spreken niet kan horen, maar het onderbewustzijn wordt verondersteld te absorberen wat er wordt gezegd. De dingen die worden gesproken zijn bedoeld om verschillende gedragingen, attitudes en gedachten over de behandelde onderwerpen te veroorzaken.
Effectieve zelfhulp verandert gedrag door een persoon eraan te herinneren wat hij in plaats daarvan zou moeten doen. Subliminale training wordt verondersteld zeer snel te gaan werken omdat het naar verluidt iemands houding ten opzichte van wat hij doet verandert. Veelgebruikt voor subliminale zelfhulp zijn stoppen met roken, afvallen, meer zelfvertrouwen en zelfrespect krijgen en liefde vinden. Net zoals klinische hypnose zou moeten werken, werkt subliminale zelfhulp bij het beïnvloeden van verandering door overtuigingskracht op een niet-bewust niveau.
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat erop wijst dat subliminale zelfhulp werkt, of dat het onderbewustzijn de berichten die worden uitgesproken zelfs kan oppikken. Deze hele categorie zelfhulp is gevuld met controverse en debat. Zelfhulpboeken, zelfhulphulpgroepen en andere zelfhulpstrategieën kunnen voor sommige mensen beter werken. Degenen die subliminale training hebben gebruikt om hun leven te verbeteren, zullen echter vaak de lof van subliminale banden zingen. Op zijn minst zijn de meeste experts het erover eens dat het geen kwaad is om subliminale zelfhulpopnamen te proberen, zelfs als er geen duidelijk voordeel is.