O que é a auto-ajuda subliminar?

A auto-ajuda subliminar envolve o uso da mente subconsciente para melhorar a vida. Livros de autoajuda, vídeos e programas de áudio geralmente falam sobre o que está impedindo as pessoas e o que elas podem fazer para superar os problemas. Estes são geralmente programas muito diretos de auto-aperfeiçoamento. A auto-ajuda subliminar adota uma abordagem alternativa de que a mente consciente não precisa ouvir essas instruções diretamente. Em vez disso, as instruções e afirmações são incorporadas a uma gravação de áudio que o ouvido não consegue entender, mas que a mente subconsciente, de acordo com muitos entusiastas, entende e lembra.

Várias formas de mensagens subliminares existem há décadas. Das muitas técnicas de autoajuda disponíveis atualmente, as mensagens subliminares podem parecer menos trabalhosas. A hipnose também é livre de esforço, mas muitas pessoas se opõem à idéia de serem hipnotizadas ou não acreditam que funcione. Com mensagens subliminares, a pessoa normalmente está acordada, pelo menos a princípio, mas a mensagem supostamente pode continuar a se injetar na mente adormecida e subconsciente.

Usar a auto-ajuda subliminar é normalmente tão fácil quanto ativar uma gravação antes de adormecer e depois deixá-la ligada por pelo menos um pouco. A auto-ajuda subliminar original foi feita em LPs de vinil, fitas cassete e CDs posteriores. Os programas de auto-ajuda de hoje geralmente estão em CDs ou são gravações de áudio MP3 que podem ser reproduzidas por vários dispositivos populares. Além disso, os programas visuais podem ter imagens que piscam tão rapidamente que apenas o subconsciente pode captá-las.

Muitas gravações populares de programas de auto-ajuda imitam sons da natureza. Um riacho correndo, vento sobre os campos e, às vezes, até tempestades caem a um nível que uma pessoa pode ouvir. Alguém falando afirmações e dizendo coisas que são projetadas para ajudar a treinar o cérebro em direção a diferentes maneiras de pensar são registradas separadamente. Essas faixas são adicionadas de forma que o ouvido não possa ouvir a fala, mas o subconsciente deve absorver o que é dito. As coisas que estão sendo faladas têm a intenção de causar diferentes comportamentos, atitudes e pensamentos sobre os tópicos abordados.

A auto-ajuda eficaz muda os comportamentos, lembrando uma pessoa do que ela deveria estar fazendo. O treinamento subliminar deve começar a funcionar muito rapidamente, porque supostamente muda as atitudes de uma pessoa sobre o que está fazendo. Os usos comuns da auto-ajuda subliminar incluem parar de fumar, perder peso, ganhar mais confiança e auto-estima e encontrar amor. Assim como a hipnose clínica deve funcionar, a auto-ajuda subliminar trabalha para afetar as mudanças através da persuasão em um nível não consciente.

Há pouca evidência científica indicando que a auto-ajuda subliminar funciona, ou que a mente subconsciente pode até captar as mensagens que estão sendo ditas. Toda essa categoria de auto-ajuda está cheia de controvérsia e debate. Livros de auto-ajuda, grupos de apoio de auto-ajuda e outras estratégias de auto-ajuda podem funcionar melhor para algumas pessoas. Aqueles que usaram o treinamento subliminar para melhorar suas vidas, no entanto, costumam cantar louvores às fitas subliminares. No mínimo, a maioria dos especialistas concorda que não há mal em tentar gravações subliminares de auto-ajuda, mesmo que não haja benefícios claros.