Hvad er subliminal selvhjælp?
Subliminal selvhjælp involverer brugen af det underbevidste sind til at forbedre livet. Selvhjælpsbøger, videoer og lydprogrammer taler ofte om, hvad der holder folk tilbage, og hvad de kan gøre for at overvinde problemer. Dette er normalt meget direkte programmer til selvforbedring. Subliminal selvhjælp indtager en alternativ tilgang, som det bevidste sind ikke behøver at høre sådanne instruktioner direkte. I stedet er instruktionerne og bekræftelserne indlejret i en lydoptagelse, som øret ikke kan forstå, men som det underbevidste sind ifølge mange entusiaster forstår og husker.
Forskellige former for subliminale meddelelser har eksisteret i årtier. Af de mange selvhjælpsteknikker, der er tilgængelige i dag, kan subliminale meddelelser virke som det mindste arbejde. Hypnose er også anstrengelsesfri, men mange mennesker modsætter sig ideen om at blive hypnotiseret, eller de tror ikke, det fungerer. Ved subliminale meddelelser er personen typisk vågen, i det mindste først, men beskeden kan angiveligt fortsætte med at sprøjte sig selv ind i det underbevidste, sovende sind også.
Brug af subliminal selvhjælp er typisk lige så let som at tænde for en optagelse før du falder i søvn og derefter lade den være i mindst et stykke tid. Original subliminal selvhjælp blev udført på vinyl-LP'er, derefter kassettebånd og senere cd'er. Dagens selvhjælpsprogrammer findes normalt på cd'er eller er MP3-lydoptagelser, der kan afspilles af et antal populære enheder. Derudover kan visuelle programmer have billeder, der blinker så hurtigt, at kun den underbevidste kan hente dem.
Mange populære selvhjælpsprogramoptagelser efterligner naturens lyde. En brusende bæk, vind over marker og undertiden endda regnvejr spiller på et niveau, som en person kan høre. Nogen, der taler bekræftelser og siger ting, der er designet til at hjælpe med at omskolere hjernen mod forskellige måder at tænke på, registreres separat. Disse spor er tilføjet på en sådan måde, at øret ikke kan høre tale, men underbevidstheden skal absorbere det, der siges. De ting, der bliver talt, er beregnet til at forårsage forskellige opførsler, holdninger og tanker omkring de dækkede emner.
Effektiv selvhjælp ændrer adfærd ved at minde en person om, hvad han skal gøre i stedet. Subliminaluddannelse skal begynde at arbejde meget hurtigt, fordi det angiveligt ændrer en persons holdninger til, hvad han laver. Almindelige anvendelser til subliminal selvhjælp inkluderer at holde op med at ryge, tabe sig, få mere selvtillid og selvtillid og finde kærlighed. Ligesom klinisk hypnose skal fungere, fungerer subliminal selvhjælp til at påvirke forandring gennem overtalelse på et ikke-bevidst niveau.
Der er kun få videnskabelige beviser, der indikerer, at subliminal selvhjælp fungerer, eller at det underbevidste sind endda kan opfange de meddelelser, der bliver talt. Hele denne kategori af selvhjælp er fyldt med kontrovers og debat. Selvhjælpsbøger, selvhjælpsstøttegrupper og andre selvhjælpsstrategier fungerer muligvis bedre for nogle mennesker. De, der har brugt subliminal træning for at forbedre deres liv, vil dog ofte synge roserne fra subliminale bånd. I det mindste er de fleste eksperter enige om, at der ikke er nogen skade i at prøve subliminale selvhjælpsoptagelser, selvom der ikke er nogen klar fordel.