Co je podprahová svépomoc?
Podprahová svépomoc zahrnuje použití podvědomé mysli ke zlepšení života. Knihy, videa a audio programy svépomocné často hovoří o tom, co lidi drží zpět a co mohou udělat, aby překonali problémy. Jedná se obvykle o velmi přímé programy sebepoškozování. Podprahová svépomoc zaujímá alternativní přístup, který vědomá mysl nemusí takové pokyny přímo slyšet. Místo toho jsou pokyny a potvrzení zabudovány do zvukového záznamu, kterému ucho nerozumí, ale že podvědomí, podle mnoha nadšenců, chápe a vzpomíná.
Různé formy podprahových zpráv jsou po celá desetiletí. Z mnoha svépomocných technik, které jsou dnes dostupné, se mohou podprahové zprávy zdát jako nejmenší práce. Hypnóza je také bez úsilí, ale mnoho lidí protestuje proti myšlence hypnotizace, nebo nevěří, že to funguje. S podprahovými zprávami je osoba obvykle vzhůru, alespoň nejprve, ale zpráva může předpokládaty se i nadále vstřikuje do podvědomí, spící mysli.
Použití podprahové svépomoc je obvykle stejně snadné jako zapnutí záznamu před usínáním a potom ji ponechá alespoň chvíli. Originální podprahová svépomoc byla provedena na vinylovém LPS, poté kazetových páskách a pozdějších CD. Dnešní samopomocné programy jsou obvykle na CD nebo jsou zvukové záznamy MP3, které lze přehrávat řadou populárních zařízení. Navíc mohou vizuální programy mít obrázky, které blikají tak rychle, že na ně může vyzvednout pouze podvědomí.
Mnoho populárních programových záznamů svépomoci napodobuje zvuky přírody. Spěchající potok, vítr přes pole a někdy i dešťové bouře hrají na úrovni, kterou může člověk slyšet. Někdo, kdo mluví potvrzením a říká věci, které jsou navrženy tak, aby pomohly přeškolit mozek k různým způsobům myšlení, je zaznamenán samostatně. Tyto skladby jsou přidány in takový způsob, jak ucho neslyší mluvit, ale podvědomí má absorbovat to, co se říká. Účelem, které se mluví, mají způsobit různá chování, postoje a myšlenky na krytá témata.
Efektivní svépomocní mění chování tím, že připomene osobě, co by místo toho měl dělat. Podprahové trénink má začít velmi rychle, protože údajně mění postoje člověka o tom, co dělá. Mezi běžná využití podprahové svépomoc patří ukončení kouření, hubnutí, získávání větší důvěry a sebeúcty a hledání lásky. Stejně jako má fungovat klinická hypnóza, podprahová svépomocná pracuje na ovlivňování změny přesvědčováním na nevědomé úrovni.
Existuje jen málo vědeckých důkazů, které naznačují, že podprahové svépomocné díla nebo že podvědomá mysl může dokonce vyzvednout mluvené zprávy. Celá tato kategorie vlastní pomoci je plná kontroverze a debat. Svépomocné knihy,Podpůrné skupiny svépomoci a další svépomocné strategie mohou pro některé lidi lépe fungovat. Ti, kteří používali podprahové trénink ke zlepšení svého života, však často budou zpívat chvály podprahových pásek. Přinejmenším se většina odborníků souhlasí s tím, že při zkoušení podprahových svépomocných záznamů není žádná újma, i když neexistuje jasný přínos.