Co je Subliminal Self-Help?

Subliminal self-help zahrnuje použití podvědomé mysli ke zlepšení života. Svépomocné knihy, videa a zvukové programy často hovoří o tom, co lidi drží zpět a co mohou udělat pro překonání problémů. Obvykle se jedná o velmi přímé programy sebezdokonalování. Subliminal self-help má alternativní přístup, že vědomá mysl nemusí takové instrukce slyšet přímo. Místo toho jsou instrukce a potvrzení vloženy do zvukového záznamu, kterému ucho nerozumí, ale že podvědomá mysl podle mnoha nadšenců chápe a pamatuje si.

Různé formy podprahové komunikace již existují po celá desetiletí. Z mnoha technik svépomocných, které jsou dnes k dispozici, se podprahové zprávy mohou zdát jako nejméně práce. Hypnóza je také bez námahy, ale mnoho lidí namítá proti myšlence na hypnotizaci, nebo nevěří, že to funguje. S podprahovými zprávami je člověk obvykle vzhůru, přinejmenším zpočátku, ale zpráva se může údajně i nadále vhánět do podvědomé spící mysli.

Používání podprahové svépomoc je obvykle stejně snadné jako zapnutí záznamu před usnutím a poté jej alespoň na chvíli necháte zapnuté. Původní podprahové svépomoc bylo provedeno na vinylových LP, pak kazetových kazetách a později na CD. Dnešní svépomocné programy jsou obvykle na CD nebo jsou audio nahrávky MP3, které lze přehrát mnoha populárními zařízeními. Vizuální programy mohou navíc obsahovat obrázky, které blikají tak rychle, že je může zachytit pouze podvědomí.

Mnoho populárních svépomocných nahrávek napodobuje zvuky přírody. Spěchající potok, vítr přes pole a někdy i dešťové bouře hrají na úrovni, kterou člověk slyší. Někdo hovoří o potvrzení a říkat věci, které jsou navrženy tak, aby pomohly přeškolit mozek k různým způsobům myšlení, se zaznamenávají samostatně. Tyto stopy jsou přidávány tak, aby ucho neslyšelo mluvení, ale podvědomí má absorbovat to, co se říká. Mluvené věci mají za cíl vyvolat různá chování, postoje a myšlenky k zahrnutým tématům.

Efektivní svépomoc mění chování tím, že připomíná člověku, co by měl místo toho dělat. Podprahové školení by mělo začít pracovat velmi rychle, protože to údajně mění postoje člověka k tomu, co dělá. Mezi běžná použití podprahové svépomoc patří odvykání kouření, hubnutí, získání větší důvěry a sebeúcty a hledání lásky. Podobně jako klinická hypnóza by měla fungovat, podprahové svépomoc pracuje na ovlivňování změn přesvědčováním na nevědomé úrovni.

Existuje jen málo vědeckých důkazů, které by naznačovaly, že podprahové svépomoc funguje, nebo že podvědomá mysl může dokonce zachytit mluvené zprávy. Celá tato kategorie svépomoci je plná kontroverze a debaty. Svépomocné knihy, svépomocné podpůrné skupiny a další svépomocné strategie mohou pro některé lidi fungovat lépe. Ti, kteří využili podprahové školení ke zlepšení svého života, však často budou chválit podprahové pásky. Většina odborníků se přinejmenším shoduje na tom, že při pokusech o podprahové nahrávky svépomoc není žádná újma, i když není zřejmý přínos.