Hoe kies ik de beste vloeibare eiwitten?
Vloeibare eiwitten zijn een van de beste beschikbare eiwitbronnen. Ze zijn goedkoop, bijna overal beschikbaar en zijn bijna 100% puur eiwit. Er bestaat echt niet zoiets als het "beste" type eiwitten, omdat ze allemaal vergelijkbaar zijn en allemaal bijna hetzelfde voedingsgehalte hebben.
zoals de naam al aangeeft, vloeibare eiwitten zijn gewoon het "wit" van het ei. De dooier is gescheiden op een transportband en de blanken worden vervolgens gepasteuriseerd, verpakt en verkocht. Sommige merken eiwit zijn gearomatiseerd, waardoor het typisch low-on-smaakproduct smakelijker wordt.
eiwit zijn populair in de bodybuilding-gemeenschap vanwege hun hoge eiwitgehalte en minimale calorieën, vet en cholesterol. Eierdooiers bevatten grote hoeveelheden vet en cholesterol, waardoor het veel gezonder is om alleen de blanken te eten. Dit maakt hen ook populair bij degenen die gezondheidsbewust zijn en degenen die proberen af te vallen. Een eiwitrijk dieet is gunstig voor veel mensen, en bijv.G Wit maken het gemakkelijker om aan eiwitbehoeften te voldoen.
Vloeibare eiwitten zijn veel handiger dan het kopen en scheiden van conventionele eieren. Ze worden meestal verkocht in hersluitbare flessen en kunnen rechtstreeks worden gegoten in alles wat ze moeten zijn, in tegenstelling tot het saaie proces van het kraken van eieren en het scheiden van het wit van de dooier. Veel bodybuilders eten meer dan twee dozijn eieren per dag, dus het gebruik van dit product in plaats van hele eieren bespaart tijd. Kraak eieren kan ook een rommelig proces zijn en stukken van de schaal kunnen in de blanken belanden.
In tegenstelling tot de meeste normale eieren, zijn de vloeibare blanken gepasteuriseerd, wat betekent dat ze ook veilig zijn om rauw te drinken. Terwijl normale eieren mogelijk worden besmet met Salmonella, doodt het pasteurisatieproces de bacteriën in de vloeistof. Veel atleten en bodybuilders drinken rauwe eieren omdat ze handig zijn; Het koken van de eieren kan ook enkele voedingsstoffen afbrekendie ze bevatten. De eieren of eiwit kunnen worden gemengd in een shake of alleen worden geconsumeerd.
Hoewel er veel supplementbedrijven zijn die hun eiwitten als eiwitsupplementen labelen, specifiek voor atleten, zijn deze niet noodzakelijkerwijs beter dan die beschikbaar in de meeste supermarkten. Alle vloeibare eiwit die beschikbaar zijn in de Verenigde Staten zijn gepasteuriseerd en goedgekeurd door het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA). Ze hebben allemaal in wezen dezelfde voedingsinhoud, dus uw keuze moet gebaseerd zijn op beschikbaarheid en kosten.