最高の液体卵白を選ぶにはどうすればよいですか？

液体卵白は、利用可能なタンパク質の最良の供給源の1つです。それらは安価で、ほとんどどこでも入手可能で、ほぼ100％純粋なタンパク質です。 「最高の」タイプの卵白のようなものは本当にありません。なぜなら、それらはすべて似ており、すべてがほぼ同じ栄養含有量を持っているからです。

名前が示すように、液体の卵白は単に卵の「白」です。卵黄はコンベアで分離され、白人は低温殺菌、包装、販売されます。卵白の一部のブランドは風味が味わっているため、一般的に低い味の製品が食欲をそそります。卵黄には大量の脂肪とコレステロールが含まれているため、白を食べるのがずっと健康になります。これはまた、健康を意識している人や体重を減らそうとしている人たちの間で人気を博しています。高タンパク質の食事は多くの人々にとって有益です。G白人はタンパク質のニーズを簡単に満たすことができます。

液体の卵白は、従来の卵を購入して分離するよりもはるかに便利です。それらは通常、卵を割って白を卵黄から分離するという退屈なプロセスとは対照的に、再想像可能なボトルで販売されており、必要なものにまっすぐに注ぐことができます。多くのボディービルダーは、1日に2ダース以上の卵を食べるので、卵全体ではなくこの製品を使用すると時間を節約できます。卵を割ることは厄介なプロセスであり、シェルの断片は白人になります。

ほとんどの正常な卵とは異なり、液体の白は低温殺菌されています。つまり、生で安全に飲むこともできます。通常の卵はサルモネラで汚染される可能性がありますが、低温殺菌プロセスは液体の細菌を殺します。多くのアスリートやボディービルダーは、便利なので生の卵を飲みます。卵を調理することも栄養素の一部を分解する可能性がありますそれらが含まれていること。卵または卵白は、揺れに溶け込むか、単独で消費することができます。

卵白をアスリート向けのタンパク質サプリメントとしてラベル付けする多くのサプリメント会社がありますが、これらはほとんどの食料品店で利用できるものよりも必ずしも優れているわけではありません。米国で入手可能なすべての液体卵白は、米国農務省（USDA）によって低温殺菌され、承認されています。それらはすべて本質的に同じ栄養コンテンツを持っているので、あなたの選択は可用性とコストに基づいている必要があります。