최고의 액체 계란 흰자를 어떻게 선택합니까?

액체 계란 백인은 이용 가능한 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 그들은 저렴하고 거의 모든 곳에서 구할 수 있으며 거의 ​​100% 순수한 단백질입니다. 계란 흰자위와 같은 "최고의"유형의 계란 흰자와 같은 것은 없습니다. 왜냐하면 그것들은 모두 비슷하고 모두 거의 동일한 영양 함량을 가지고 있기 때문입니다.

이름에서 알 수 있듯이 액체 계란 흰자는 단순히 계란의 "흰색"입니다. 노른자는 컨베이어에서 분리되고 백인은 저온 살균, 포장 및 판매됩니다. 계란 흰자위의 일부 브랜드는 맛이 좋으며, 이는 일반적으로 낮은 맛의 제품을 더 식욕을 돋우는 것입니다.

달걀 흰자위는 단백질 함량이 높은 칼로리, 지방 및 콜레스테롤 때문에 보디 빌딩 커뮤니티에서 인기가 있습니다. 계란 노른자는 많은 양의 지방과 콜레스테롤을 함유되어있어 백인 만 먹는 것이 훨씬 건강합니다. 이것은 또한 건강을 의식하는 사람들과 체중 감량을 시도하는 사람들 사이에서 인기를 얻습니다. 고 단백질 다이어트는 많은 사람들에게 도움이됩니다.G 백인은 단백질 요구를보다 쉽게 ​​충족시킬 수 있습니다.

액체 달걀 흰자위는 기존 계란을 사고 분리하는 것보다 훨씬 편리합니다. 그것들은 일반적으로 재 밀봉 가능한 병으로 판매되며 계란을 깨뜨리고 노른자와 흰색을 분리하는 지루한 과정과는 달리, 필요한 모든 것에 똑바로 부을 수 있습니다. 많은 보디 빌더는 하루에 24 개 이상의 계란을 먹으므로 전체 계란 대신이 제품을 사용하면 시간이 절약됩니다. 갈라진 계란은 지저분한 과정이 될 수 있으며 껍질 조각은 흰색으로 끝날 수 있습니다.

대부분의 일반 계란과 달리 액체 흰색은 저온 살균되어 있기 때문에 생생한 마실 수 있습니다. 정상 알은 살모넬라로 오염 될 수 있지만 저온 살균 과정은 액체의 박테리아를 죽인다. 많은 운동 선수와 보디 빌더는 편리하기 때문에 날달걀을 마신다. 계란을 요리하면 영양분이 일부 떨어질 수 있습니다.그들이 포함하는 것. 계란이나 달걀 흰자위는 쉐이크로 혼합되거나 혼자 소비 될 수 있습니다.

계란 흰자위를 운동 선수를위한 단백질 보충제로 표시하는 많은 보충 회사가 있지만 대부분의 식료품 점에서 이용할 수있는 것보다 반드시 더 나은 것은 아닙니다. 미국에서 이용할 수있는 모든 액체 계란 백인은 저온 살균 및 미국 농무부 (USDA)에 의해 승인됩니다. 그들은 모두 본질적으로 동일한 영양 내용을 가지고 있으므로 귀하의 선택은 가용성과 비용을 기반으로해야합니다.