Jak wybrać najlepsze płynne białka jaj?

płynne białka jaj są jednym z najlepszych dostępnych źródeł białka. Są tanie, dostępne prawie wszędzie i są prawie w 100% czyste białko. Naprawdę nie ma czegoś takiego jak „najlepsze” białka jaj, ponieważ wszystkie są podobne i wszystkie mają prawie tę samą zawartość odżywczą.

Jak sama nazwa wskazuje, płynne białka jaj są po prostu „białkami” jaja. Żółtko jest oddzielone na przenośniku, a białka są następnie pasteryzowane, pakowane i sprzedawane. Niektóre marki białek są aromatyzowane, co sprawia, że ​​typowo niski produkt o smaku jest bardziej apetyczny.

białka jaj są popularne w społeczności kulturystycznej ze względu na ich wysoką zawartość białka i minimalne kalorie, tłuszcz i cholesterol. Żółko jaj zawierają duże ilości tłuszczu i cholesterolu, co sprawia, że ​​jedzenie jest znacznie zdrowsze. To sprawia, że ​​są popularne wśród osób świadomych zdrowia i tych, którzy próbują schudnąć. Dieta wysokobiałkowa jest korzystna dla wielu osób i np.G białka ułatwiają zaspokajanie potrzeb białkowych.

Płynne białka jaj są znacznie wygodniejsze niż kupowanie i oddzielenie konwencjonalnych jaj. Zazwyczaj są one sprzedawane w butelkach, które można zbudować i mogą być wlane prosto w wszystko, w czym muszą być, w przeciwieństwie do żmudnego procesu pękania jaj i oddzielania bieli od żółtka. Wielu kulturystów je ponad dwa tuziny jaj dziennie, więc użycie tego produktu zamiast całych jaj oszczędza czas. Pałamowanie jaj może być również niechlujnym procesem, a kawałki skorupy mogą skończyć się w białych.

W przeciwieństwie do większości normalnych jaj, płynne białka są pasteryzowane, co oznacza, że ​​są również bezpieczne do picia na surowo. Podczas gdy normalne jaja mogą być zanieczyszczone salmonelą, proces pasteryzacji zabija bakterie w cieczy. Wielu sportowców i kulturystów pije surowe jajka, ponieważ są wygodne; Gotowanie jaj może również rozbić niektóre składniki odżywczeże zawierają. Jajka lub białka jaja można albo mieszać w shake lub być spożywane samodzielnie.

Chociaż istnieje wiele firm suplementów, które oznaczają swoje białka jaja jako suplementy białkowe specjalnie dla sportowców, niekoniecznie są one lepsze niż te dostępne w większości sklepów spożywczych. Wszystkie płynne białka jaj dostępne w Stanach Zjednoczonych są pasteryzowane i zatwierdzone przez Departament Rolnictwa USA (USDA). Wszystkie mają zasadniczo tę samą zawartość odżywczą, więc twój wybór powinien opierać się na dostępności i kosztach.

INNE JĘZYKI