Hoe kies ik de beste lutein softgels?

luteïne is een natuurlijke stof die onderzoek suggereert, kan gezondheidsvoordelen bieden voor de ogen en de huid. Als voedingssupplement is het beschikbaar in verschillende vormen, waaronder softgels, die vloeistof bevatten in een schaal op gelatine. Om de beste lutein softgels te kiezen, moet u rekening houden met de dosering van luteïne en het specifieke type coating. Zoals het geval is bij een supplement, voordat u Lutein Softgels aan uw dieet toevoegt, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat het nemen van ze veilig en effectief is.

De eerste stap bij het bepalen van de beste luteïne softgel is om te bepalen hoeveel luteïne je nodig hebt in je dieet. Hoewel onderzoek varieert, suggereert het meeste onderzoek dat 10 milligram of meer per dag een gezondheidsvoordeel biedt. Sommige luteïne softgels vermelden hun luteïne -gehalte in microgrammen (MCG), die een duizendste van een milligram zijn, dus 10 milligram is gelijk aan 10.000 microgram. Houd dat in gedachten wanneer u uw keuze maakt.

Nog een overwegingIon bij het nemen van een supplement is de coating op de Softgels. Zelfs als het wat meer kost, zorg er dan voor dat de Lutein Softgel een enterische coating heeft, die ervoor zorgt dat de luteïne in de dunne darm zal worden vrijgegeven en niet wordt vernietigd door het zuur van de maag. Zelfs sterk geconcentreerde doses luteïne zullen nutteloos worden gemaakt voor je lichaam als de stof niet wordt vrijgegeven in je darm, waar voedingsstoffen veel gemakkelijker worden geabsorbeerd.

Hoewel de meeste mensen minder dan 10 milligram luteïne per dag consumeren, kan uw dieet meer luteïne bevatten dan u zou denken. Als je regelmatig voedsel eet, hoog in luteïne, zoals boerenkool, spinazie, collards of raapgroenen, dan heb je misschien niet zo'n hoge dosis in je luteïne -softgels nodig. Al die voedingsmiddelen bevatten na het koken meer dan 10 milligram luteïne per kopje per kopje.

Onderzoek suggereert dat de voordelen van luteïne zich uitstrekken tot zowel de ogen als de huid.Sommige onderzoeken wijzen op dat de dagelijkse consumptie van luteïne softgels die 10 of meer milligram bevatten, kan helpen bij het voorkomen van maculaire degeneratie, wat een van de belangrijkste oorzaken is van het verlies van het gezichtsvermogen bij oudere volwassenen. Bovendien blijkt uit wat onderzoek dat de dagelijkse consumptie van luteïne -softgels kan helpen een gezonde huid te behouden door verhoogde hydratatie, elasticiteit en huidlipidengehalte. Studies hebben ook aangetoond dat carotenoïden zoals luteïne fungeren als krachtige antioxidanten die cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Dit kan leiden tot het verlagen van uw risico op kanker.