Hoe bepaal ik de juiste tribulus -dosering?

Tribulus is een voedingssupplement afgeleid van de punctie -wijnstok, of tribulus terrestris , een kruipend type wijnstok dat inheems is in delen van Klein -Azië en Zuid -Centraal -Azië. De juiste tribulusdosering kan moeilijk te bepalen zijn, omdat voedingssupplementen door de meeste overheidsinstanties niet nauw worden gereguleerd. De meeste fabrikanten van supplementen bevelen een tribulusdosering aan van 250 tot 750 milligram per dag, verdeeld in drie gelijke doses.

Dit supplement wordt voor een aantal doeleinden genomen, maar wordt voornamelijk gebruikt voor de behandeling van erectiestoornissen en om niveaus van testosteron te verhogen. Sommige studies suggereren dat Tribulus de productie van testosteron verhoogt en de intervaverneuze druk of bloedstroom naar de penis verhoogt. Deze studies zijn echter niet onderbouwd door overheidsinstanties of medische verenigingen. Tribulus wordt ook in verschillende delen van de wereld gebruikt als een folk -remedie voor veel kwalen, zoals constipatie, hoofdpijn, liVer -problemen en nierproblemen.

Voordat u om welke reden dan ook met een voedingssupplement begint, moet u een medische professional raadplegen. Uw arts zal u kunnen helpen beslissen of Tribulus geschikt is voor u. Vervolgens moet u een apotheker raadplegen voordat u een merk Tribulus Extract kiest om ervoor te zorgen dat u een gerenommeerd merk kiest. Tribuluscapsules zijn er in verschillende maten, van 200 milligram tot 1500 milligram, en veel formules bevatten andere kruiden -ingrediënten. Zorg ervoor dat de formule die u kiest geen ingrediënten heeft die niet geschikt zijn voor uw behoeften.

De juiste tribulusdosering is gedeeltelijk een functie van uw lichaamsgewicht en uw metabolisme. Sommige voorstanders bevelen aan om eerst met een kleinere dosering te beginnen en vervolgens de dosering geleidelijk te verhogen gedurende een periode van één tot twee weken. Sommigen raden ook aan om Tribulus in een patroon van twee weken op het supplement te nemen, daarna twee WEeks weg.

Sommige mensen die Tribulus hebben genomen, hebben milde bijwerkingen gemeld, waaronder een gevoel van warmte, rusteloosheid, hoger energieniveau en enigszins verhoogde hartslag. De bijwerkingen lijken afhankelijk te zijn van de dosering. Als u bijwerkingen ervaart tijdens het gebruik van dit supplement, moet u uw tribulusdosering geleidelijk verminderen totdat de bijwerkingen verdwijnen. Ook moet tribulus niet worden genomen door zwangere vrouwen, omdat het hormoonspiegels kan veranderen, wat schadelijk kan zijn voor een zich ontwikkelende foetus.

De juiste tribulusdosering kan ook een factor zijn voor body mass index (BMI). Als u een hoger percentage lichaamsvet of hogere BMI heeft, kan een iets lagere dosering net zo effectief zijn als een hogere dosis voor iemand die een lagere BMI heeft. Dit komt omdat Tribulus de bloedstroom naar spierdelen van het lichaam lijkt te beïnvloeden, geen vette afzettingen.