Hvordan bestemmer jeg riktig tribulusdosering?

Tribulus er et kostholdstilskudd avledet fra punkteringsvintreet, eller tribulus terrestris , en krypende type vintreet som er hjemmehørende i deler av Lilleasia og Sør -Sentral -Asia. Riktig tribulusdosering kan være vanskelig å bestemme, fordi kosttilskudd ikke er nært regulert av de fleste offentlige etater. De fleste produsenter av kosttilskudd anbefaler en tribulusdosering på 250 til 750 milligram per dag, delt inn i tre like doser.

Dette tilskuddet er tatt for et antall formål, men brukes hovedsakelig til behandling av erektil dysfunksjon og for å øke nivået av testosteron. Noen studier antyder at tribulus øker testosteronproduksjonen og øker intercavernous trykket, eller blodstrømmen til penis. Disse studiene har imidlertid ikke blitt underbygget av noen offentlige etater eller medisinske foreninger. Tribulus brukes også i forskjellige deler av verden som et folkemedisin for mange plager, for eksempel forstoppelse, hodepine, liVer problemer og nyreproblemer.

Før du starter et kostholdstilskudd av en eller annen grunn, må du huske å konsultere en medisinsk fagperson. Legen din vil kunne hjelpe deg med å bestemme om Tribulus er riktig for deg. Deretter bør du konsultere en farmasøyt før du velger et merke av tribulusekstrakt, for å sikre at du velger et anerkjent merke. Tribulus kapsler kommer i en rekke størrelser, fra 200 milligram til 1500 milligram, og mange formler inneholder andre urteingredienser. Forsikre deg om at formelen du velger har ingen ingredienser som ikke er egnet til dine behov.

Riktig tribulusdosering er delvis en funksjon av kroppsvekten din og stoffskiftet. Noen talsmenn anbefaler at du starter med en mindre dosering med det første, og øker deretter doseringen gradvis over en periode på en til to uker. Noen anbefaler også å ta tribulus i et mønster på to uker på tillegget, deretter to wEeks av.

Noen mennesker som har tatt Tribulus har rapportert milde bivirkninger, inkludert en følelse av varme, rastløshet, høyere energinivå og litt forhøyet hjertefrekvens. Bivirkningene ser ut til å avhenge av doseringen. Hvis du opplever bivirkninger mens du tar dette tillegget, bør du gradvis redusere tribulusdosen til bivirkningene avtar. Tribulus bør heller ikke tas av gravide, fordi det kan endre hormonnivået, noe som kan være skadelig for et utviklende foster.

Riktig tribulusdosering kan også være en faktor for kroppsmasseindeks (BMI). Hvis du har en høyere prosentandel av kroppsfett eller høyere BMI, kan en litt lavere dosering være like effektiv som en høyere dose for noen som har en lavere BMI. Dette er fordi Tribulus ser ut til å påvirke blodstrømmen til muskuløse deler av kroppen, ikke fete forekomster.