Jak určím správnou dávkování Tribulus?

Tribulus je doplněk stravy odvozený z vinné révy nebo Tribulus Terrestris , plíživý typ vinné révy, který pochází z částí Asie Minor a Jižní střední Asie. Správné dávkování Tribulus může být obtížné určit, protože nutriční doplňky nejsou většinou vládních agentur úzce regulovány. Většina výrobců doplňků doporučuje dávkování Tribulus 250 až 750 miligramů denně, rozděleno do tří stejných dávek. Některé studie naznačují, že Tribulus zvyšuje produkci testosteronu a zvyšuje intercaverózní tlak nebo průtok krve do penisu. Tyto studie však nebyly doloženy žádnými vládními agenturami ani lékařskými sdruženími. Tribulus se také používá v různých částech světa jako lidový lék na mnoho nemocí, jako je zácpa, bolesti hlavy, liVer problémy a problémy s ledvinami.

Před zahájením jakéhokoli doplňku stravy z jakéhokoli důvodu se nezapomeňte poradit s lékařem. Váš lékař vám bude moci pomoci rozhodnout se, zda je Tribulus pro vás pravý. Dále byste se měli před výběrem značky extraktu Tribulus poradit s lékárníkem, abyste se ujistili, že si vyberete renomovanou značku. Tobolky Tribulus přicházejí v různých velikostech, od 200 miligramů do 1 500 miligramů a mnoho vzorců obsahuje další bylinné ingredience. Ujistěte se, že vzorec, který si vyberete, nemá žádné složky, které nejsou vhodné pro vaše potřeby.

Správná dávka Tribulus je částečně funkcí vaší tělesné hmotnosti a metabolismu. Někteří obhájci doporučují nejprve začnete s menším dávkováním a poté postupně zvyšují dávku po dobu jednoho až dvou týdnů. Někteří také doporučují vzít Tribulus ve vzorci dvou týdnů na doplněk, pak dva WEeks off.

Někteří lidé, kteří vzali Tribulus, vykázali mírné vedlejší účinky, včetně pocitu tepla, neklidu, vyšší hladiny energie a mírně zvýšené srdeční frekvence. Zdá se, že vedlejší účinky závisí na dávce. Pokud při užívání tohoto doplňku zažijete jakékoli vedlejší účinky, měli byste postupně snižovat dávkování Tribulus, dokud vedlejší účinky nezmizí. Tribulus by také neměl být užíván těhotnými ženami, protože to může změnit hladiny hormonů, což by mohlo být škodlivé pro vyvíjející se plod.

Správná dávka Tribulus může být také faktorem indexu tělesné hmotnosti (BMI). Pokud máte vyšší procento tělesného tuku nebo vyššího BMI, může být mírně nižší dávka stejně účinná jako vyšší dávka pro někoho, kdo má nižší BMI. Je to proto, že se zdá, že Tribulus ovlivňuje průtok krve do svalnatých částí těla, nikoli mastných usazenin.