Hur bestämmer jag rätt tribulusdos?

tribulus är ett kosttillskott härrörande från punkteringsvin, eller tribulus terrestris , en krypande typ av vinstockar som är infödda i delar av Mindre Asien och South Centralasien. Rätt tribulusdosering kan vara svår att bestämma, eftersom näringstillskott inte regleras nära av de flesta myndigheter. De flesta tillverkare av tillskott rekommenderar en tribulusdos på 250 till 750 milligram per dag, uppdelade i tre lika doser.

Detta tillskott tas för ett antal ändamål men används främst för behandling av erektil dysfunktion och för att öka nivåerna av testosteron. Vissa studier tyder på att tribulus ökar testosteronproduktionen och ökar interkavernöst tryck eller blodflöde till penis. Dessa studier har dock inte underbyggts av några myndigheter eller medicinska föreningar. Tribulus används också i olika delar av världen som ett folkläkemedel för många sjukdomar, såsom förstoppning, huvudvärk, LIVer problem och njurproblem.

Innan du startar något kosttillskott av någon anledning, se till att konsultera en läkare. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att avgöra om Tribulus är rätt för dig. Därefter bör du konsultera en farmaceut innan du väljer ett märke av Tribulus -extrakt för att se till att du väljer ett ansedd varumärke. Tribulus -kapslar finns i olika storlekar, från 200 milligram till 1 500 milligram, och många formler innehåller andra växtbaserade ingredienser. Se till att formeln du väljer inte har några ingredienser som inte passar dina behov.

Rätt tribulusdosering är delvis en funktion av din kroppsvikt och din ämnesomsättning. Vissa förespråkare rekommenderar att du börjar med en mindre dosering till en början och sedan gradvis ökar doseringen under en period av en till två veckor. Vissa rekommenderar också att du tar tribulus i ett mönster av två veckor på tillskottet, sedan två Weeks av.

Vissa människor som har tagit tribulus har rapporterat milda biverkningar, inklusive en känsla av värme, rastlöshet, högre energinivå och något förhöjd hjärtfrekvens. Biverkningarna verkar bero på dosen. Om du upplever några biverkningar när du tar detta tillskott bör du gradvis minska din tribulusdos tills biverkningarna avtar. Tribulus bör inte heller tas av gravida kvinnor, eftersom det kan förändra hormonnivåer, vilket kan vara skadligt för ett utvecklande foster.

Rätt tribulusdosering kan också vara en faktor för kroppsmassaindex (BMI). Om du har en högre andel kroppsfett eller högre BMI kan en något lägre dos vara lika effektiv som en högre dos för någon som har en lägre BMI. Detta beror på att tribulus verkar påverka blodflödet till muskulära delar av kroppen, inte feta avlagringar.