Hvordan bestemmer jeg den rigtige dosering af tribulus?
Tribulus er et kosttilskud, der stammer fra punkteringsvin, eller Tribulus Terrestris , en krybende type vinstok, der er hjemmehørende i dele af Lilleasien og Syd Centralasien. Den korrekte dosering af tribulus kan være vanskelig at bestemme, fordi ernæringstilskud ikke er tæt reguleret af de fleste statslige agenturer. De fleste producenter af kosttilskud anbefaler en dosering af Tribulus på 250 til 750 milligram pr. Dag, opdelt i tre lige doser.
Dette supplement tages til en række formål, men bruges primært til behandling af erektil dysfunktion og for at øge niveauer af testosteron. Nogle undersøgelser antyder, at Tribulus øger testosteronproduktionen og øger det interkavernale tryk eller blodstrøm til penis. Disse undersøgelser er dog ikke underbygget af nogen statslige agenturer eller medicinske foreninger. Tribulus bruges også i forskellige dele af verden som et folkemedlem for mange lidelser, såsom forstoppelse, hovedpine, LiVER -problemer og nyreproblemer.
Før du starter et diættilskud af en eller anden grund, skal du sørge for at konsultere en medicinsk professionel. Din læge vil være i stand til at hjælpe dig med at beslutte, om Tribulus er det rigtige for dig. Dernæst skal du konsultere en farmaceut, før du vælger et brand af Tribulus -ekstrakt for at sikre dig, at du vælger et velrenommeret brand. Tribulus -kapsler findes i forskellige størrelser, fra 200 milligram til 1.500 milligram, og mange formler indeholder andre urteingredienser. Sørg for, at den formel, du vælger, ikke har nogen ingredienser, der ikke er egnet til dine behov.
Den korrekte dosering af tribulus er delvist en funktion af din kropsvægt og din stofskifte. Nogle fortalere anbefaler, at du først starter med en mindre dosering og gradvist øger doseringen over en periode på en til to uger. Nogle anbefaler også at tage Tribulus i et mønster på to uger på supplementet, derefter to W.eeks væk.
Nogle mennesker, der har taget Tribulus, har rapporteret om milde bivirkninger, herunder en følelse af varme, rastløshed, højere energiniveau og lidt forhøjet hjerterytme. Bivirkningerne ser ud til at afhænge af doseringen. Hvis du oplever bivirkninger, mens du tager dette supplement, skal du gradvist reducere din Tribulus -dosering, indtil bivirkningerne falder. Tribulus bør heller ikke tages af gravide kvinder, fordi det kan ændre hormonniveauer, hvilket kan være skadeligt for et udviklende foster.
Den korrekte dosering af tribulus kan også være en faktor for kropsmasseindeks (BMI). Hvis du har en højere procentdel af kropsfedt eller højere BMI, kan en lidt lavere dosis være lige så effektiv som en højere dosis for en, der har en lavere BMI. Dette skyldes, at Tribulus ser ud til at påvirke blodgennemstrømningen til muskulære dele af kroppen, ikke fedtindskud.