Moet ik prenatale vitamines nemen voor de zwangerschap?
Indien mogelijk moeten prenatale vitamines worden genomen vóór de zwangerschap. Dit zal niet alleen uw lichaam voorbereiden op een gezonde zwangerschap, maar het zal ook de risico's verminderen van enkele ontwikkelingsproblemen die zich kunnen voordoen in de zeer vroege stadia van de zwangerschap. Prenatale vitamines nemen voordat de zwangerschap de risico's van neurale buisdefecten, lage geboortegewichten en premature leveringen vermindert.
Voor vrouwen die proberen zwanger te worden, omvat het voorbereiden van hun lichaam op zwangerschap vaak het nemen van prenatale vitamines. Hoewel prenatale vitamines vergelijkbaar zijn met reguliere multivitaminen, omvatten ze extra calcium en foliumzuur, die zowel de baby als de moeder ten goede zullen komen. Calcium is vooral belangrijk voor de gezondheid van de moeder, omdat ze sterkere botten nodig heeft om het extra gewicht te ondersteunen dat verband houdt met zwangerschap. Veel vrouwen voelen zich ook sterker en gezonder, hebben meer energie en merken betere huid, haar en nagels op als gevolg van het nemen van prenatale vitamines. Voor de groeiende baby de belangrijkste vooroverLeeftijd van het starten van prenatale vitamines vóór de zwangerschap is dat de verhoogde niveaus van vitamines en voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap in het lichaam aanwezig zullen zijn vóór de conceptie, waardoor de baby kan profiteren van deze voedingsstoffen gedurende de duur van de zwangerschap.
Neurale buisdefecten, zoals spina bifida en anencefalie, zijn ontwikkelingsproblemen met het spinale akkoord en de hersenen. Deze kunnen worden voorkomen door ervoor te zorgen dat u voldoende foliumzuur en vitamine B neemt, die beide de ontwikkeling van een gezonde hersenen en spinale akkoord bevorderen. De meeste neurale buisdefecten ontstaan binnen de eerste vier weken van de conceptie, vaak voordat een vrouw zich zelfs realiseert dat ze zwanger is. Als een vrouw niet voldoende foliumzuur en vitamine B heeft gekregen, loopt haar babybaai een groter risico op het ontwikkelen van deze aandoeningen. Door vóór de zwangerschap prenatale vitamines te beginnen, kunt u beter zorgen voor de gezonde ontwikkeling vanHet zenuwstelsel van uw baby en vermindert het risico op een neurale buisdefect aanzienlijk.
Extra calciumsupplementen voor botontwikkeling en omega-3 vetzuursupplementen voor hersenontwikkeling zijn andere prenatale vitamines die vrouwen idealiter moeten beginnen te nemen voordat ze zwanger worden. Hersenontwikkeling begint binnen de eerste maand van de zwangerschap, dus het nemen van omega-3 prenatale vitamines vóór de zwangerschap zal een gezondere initiële hersenontwikkeling bevorderen. Calcium zal helpen bij gezonde bot- en tandontwikkeling, het versterken van de botten en tanden om latere leeftijd te voorkomen dat bot- en tandproblemen worden voorkomen. Evenzo is ijzer noodzakelijk voor de juiste bloed- en spiergroei, en het nemen van meer ijzer eerder in de zwangerschap zal de kans op vroege afgifte en een laag geboortegewicht aanzienlijk verminderen.