Mám si užívat prenatální vitamíny před těhotenstvím?

Pokud je to možné, měly by se před těhotenstvím odebrat prenatální vitamíny. To nejen připraví vaše tělo na zdravé těhotenství, ale také to sníží rizika některých vývojových problémů, ke kterým by se mohla vyskytnout během velmi raných fází těhotenství. Užívání prenatálních vitamínů před těhotenstvím snižuje rizika defektů nervové trubice, nízkých porodních hmotností a předčasně narozených dodávek. Zatímco prenatální vitamíny jsou podobné běžným multivitaminům, zahrnují další vápníku a kyselinu listovou, z nichž bude přínosem pro dítě i matku. Vápník je obzvláště důležitý pro zdraví matky, protože bude potřebovat silnější kosti na podporu další hmotnosti spojené s těhotenstvím. Mnoho žen se také cítí silnější a zdravější, má více energie a všimne si lepší kůže, vlasů a nehtů v důsledku užívání prenatálních vitamínů. Pro rostoucí dítě je hlavní výhodaVěk zahájení prenatálních vitamínů před těhotenstvím je, že zvýšené hladiny vitamínů a živin potřebných během těhotenství budou přítomny v těle před početí, což umožní dítěti těžit z těchto živin po celou dobu těhotenství.

Defekty nervové trubice, jako je spina bifida a anencefalie, jsou vývojové problémy s mítelnou akordem a mozkem. Těmto lze zabránit tím, že se ujistěte, že si vezme dostatek kyseliny listové a vitamin B, které podporují zdravý vývoj mozku a míchy. Většina defektů nervové trubice vzniká během prvních čtyř týdnů po početí, často předtím, než si žena dokonce uvědomí, že je těhotná. Pokud žena nedostávala dostatečná množství kyseliny listové a vitamínu B, její dětská zátoka je vystavena většímu riziku rozvoje těchto podmínek. Založením prenatálních vitamínů před těhotenstvím můžete lépe zajistit zdravý vývojNervový systém vašeho dítěte a výrazně snižuje riziko vady nervové trubice.

Extra doplňky vápníku pro vývoj kostí a doplňky omega-3 mastných kyselin pro vývoj mozku jsou další prenatální vitamíny, které by ženy v ideálním případě začaly brát, než otěhotní. Vývoj mozku začíná během prvního měsíce těhotenství, takže užívání prenatálních vitamínů omega-3 před těhotenstvím bude podporovat zdravější počáteční vývoj mozku. Vápník pomůže se zdravým vývojem kostí a zubů a posílí kosti a zuby, aby se později v životě zabránilo problémům s kostí a zuby. Podobně je železo nezbytné pro správný růst krve a svalů a více železa dříve v těhotenství výrazně sníží šanci na včasné porod a nízkou porodní hmotnost.