Bør jeg ta prenatal vitaminer før graviditet?

Hvis mulig, bør prenatal vitaminer tas før graviditeten. Dette vil ikke bare forberede kroppen din på et sunt svangerskap, men det vil også redusere risikoen for noen utviklingsproblemer som kan oppstå i de veldig tidlige stadiene av svangerskapet. Å ta prenatale vitaminer før graviditet reduserer risikoen for nevrale rørdefekter, lave fødselsvekter og premature leveranser.

for kvinner som prøver å bli gravid, og forbereder kroppen sin for graviditet inkluderer ofte å ta prenatal vitaminer. Mens prenatal vitaminer ligner vanlige multivitaminer, inkluderer de ekstra kalsium og folsyre, som vil komme både babyen og moren til gode. Kalsium er spesielt viktig for mors helse, ettersom hun vil trenge sterkere bein for å støtte den ekstra vekten forbundet med graviditet. Mange kvinner føler seg også sterkere og sunnere, har mer energi og legger merke til bedre hud, hår og negler som et resultat av å ta prenatal vitaminer. For den voksende babyen den viktigste fordelenAlder for å starte prenatal vitaminer før graviditet er at de økte nivåene av vitaminer og næringsstoffer som trengs under graviditet vil være til stede i kroppen før unnfangelsen, slik at babyen kan dra nytte av disse næringsstoffene gjennom graviditetens varighet.

Neural tube -defekter, som spina bifida og anencephaly, er utviklingsproblemer med ryggmargsakkord og hjerne. Disse kan forhindres ved å sørge for å ta nok folsyre og vitamin B, som begge fremmer sunn hjerne- og ryggradsutvikling. De fleste nevrale rørfeil oppstår i løpet av de første fire ukene etter unnfangelsen, ofte før en kvinne til og med innser at hun er gravid. Hvis en kvinne ikke har fått tilstrekkelige mengder folsyre og vitamin B, har babybukta hennes større risiko for å utvikle disse forholdene. Ved å begynne prenatal vitaminer før graviditet, kan du bedre sikre den sunne utviklingen avBabyens nervesystem og reduserer risikoen for en nevralt rørdefekt.

Ekstra kalsiumtilskudd for beinutvikling og omega-3 fettsyretilskudd for hjerneutvikling er andre prenatal vitaminer som kvinner ideelt sett bør begynne å ta før de blir gravide. Hjerneutvikling begynner i løpet av den første måneden av svangerskapet, så å ta omega-3 prenatal vitaminer før graviditet vil fremme sunnere innledende hjerneutvikling. Kalsium vil hjelpe med sunn ben- og tannutvikling, og styrke beinene og tennene for å forhindre bein- og tannproblemer senere i livet. Tilsvarende er jern nødvendig for riktig blod og muskelvekst, og å ta mer jern tidligere i svangerskapet vil redusere sjansen for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.