Ska jag ta prenatala vitaminer före graviditeten?

Om möjligt bör prenatala vitaminer tas före graviditeten. Detta kommer inte bara att förbereda din kropp för en hälsosam graviditet, utan det kommer också att minska riskerna för vissa utvecklingsproblem som kan uppstå under de mycket tidiga stadierna av graviditeten. Att ta prenatala vitaminer före graviditeten minskar riskerna för neuralrörsdefekter, låg födelsevikter och för tidiga leveranser.

för kvinnor som försöker bli gravid, förbereda sin kropp för graviditet inkluderar ofta att ta prenatala vitaminer. Medan prenatala vitaminer liknar vanliga multivitaminer, inkluderar de extra kalcium och folsyra, vilket kommer att gynna både barnet och modern. Kalcium är särskilt viktigt för mammas hälsa, eftersom hon kommer att behöva starkare ben för att stödja den extra vikten förknippade med graviditet. Många kvinnor känner sig också starkare och friskare, har mer energi och märker bättre hud, hår och naglar till följd av att man tar prenatala vitaminer. För det växande barnetÅlder för att starta prenatala vitaminer före graviditeten är att de ökade nivåerna av vitaminer och näringsämnen som behövs under graviditeten kommer att finnas i kroppen före befruktningen, vilket gör att barnet kan dra nytta av dessa näringsämnen under graviditetens varaktighet.

neurala rördefekter, såsom spina bifida och anencefali, är utvecklingsproblem med ryggraden och hjärnan. Dessa kan förhindras genom att se till att ta tillräckligt med folsyra och vitamin B, som båda främjar hälsosam hjärn- och ryggmärgsutveckling. De flesta neuralrörsdefekter uppstår inom de första fyra veckorna av befruktningen, ofta innan en kvinna till och med inser att hon är gravid. Om en kvinna inte har fått tillräckliga mängder folsyra och vitamin B, har hennes baby bukt större risk att utveckla dessa tillstånd. Genom att börja prenatala vitaminer före graviditeten kan du bättre säkerställa en sund utveckling avDitt barns nervsystem och minskar risken för en neuralrörsfel.

Extra kalciumtillskott för benutveckling och omega-3-fettsyratillskott för hjärnutveckling är andra prenatala vitaminer som kvinnor idealiskt bör börja ta innan de blir gravida. Hjärnutveckling börjar inom den första månaden av graviditeten, så att ta omega-3 prenatal vitaminer före graviditeten kommer att främja hälsosammare initial hjärnutveckling. Kalcium kommer att hjälpa till med frisk ben- och tandutveckling, stärka benen och tänderna för att förhindra ben- och tandproblem senare i livet. På liknande sätt är järn nödvändigt för korrekt blod- och muskeltillväxt, och att ta mer järn tidigare under graviditeten kommer att minska risken för tidig leverans kraftigt.