Czy powinienem wziąć witaminy prenatalne przed ciążą?
Jeśli to możliwe, przed ciążą należy przyjmować witaminy prenatalne. To nie tylko przygotuje twoje ciało do zdrowej ciąży, ale także zmniejszy ryzyko niektórych problemów rozwojowych, które mogą wystąpić na bardzo wczesnych etapach ciąży. Przyjmowanie witamin prenatalnych przed ciążą zmniejsza ryzyko defektów metwy nerwowej, niskich ciężarów urodzeniowych i porwisk przedwczesnych.
Dla kobiet, które próbują wymyślić, przygotowanie ciała do ciąży często obejmuje przyjmowanie witamin prenatalnych. Podczas gdy witaminy prenatalne są podobne do zwykłych multiwitamin, obejmują one dodatkowy wapń i kwas foliowy, które przyniosą korzyści zarówno dziecku, jak i matce. Wapń jest szczególnie ważny dla zdrowia matki, ponieważ będzie potrzebować mocniejszych kości, aby utrzymać dodatkową wagę związaną z ciążą. Wiele kobiet również czuje się silniejszych i zdrowszych, ma więcej energii i zauważa lepszą skórę, włosy i paznokcie w wyniku przyjmowania witamin prenatalnych. Dla rosnącego dziecka główna zaletaWiek uruchamiania witamin prenatalnych przed ciążą polega na tym, że podwyższony poziom witamin i składników odżywczych potrzebnych podczas ciąży będą występować w organizmie przed poczęciem, umożliwiając dziecku skorzystanie z tych składników odżywczych przez cały czas ciąży.
Wady metwiarskie nerwowe, takie jak kręgosłup bifida i anencefalia, są problemami rozwojowymi z akordem kręgosłupa i mózgu. Można ich zapobiec, upewniając się, że przyjmują wystarczającą ilość kwasu foliowego i witaminy B, które promują zdrowy rozwój mózgu i kręgosłupa. Większość wad metwidów nerwowych powstaje w ciągu pierwszych czterech tygodni poczęcia, często zanim kobieta nawet zdaje sobie sprawę, że jest w ciąży. Jeśli kobieta nie otrzymuje odpowiednich ilości kwasu foliowego i witaminy B, jej zatoka jest bardziej narażona na rozwinięcie tych warunków. Rozpoczęcie witamin prenatalnych przed ciążą, możesz lepiej zapewnić zdrowy rozwójUkład nerwowy twojego dziecka i znacznie zmniejsza ryzyko wady rurki nerwowej.
Dodatkowe suplementy wapnia do rozwoju kości i suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 do rozwoju mózgu to inne witaminy prenatalne, które kobiety powinny zacząć przyjmować przed zajściem w ciążę. Rozwój mózgu rozpoczyna się w ciągu pierwszego miesiąca ciąży, więc przyjmowanie witamin prenatalnych Omega-3 przed ciążą będzie promować zdrowszy początkowy rozwój mózgu. Wapń pomoże w rozwoju zdrowego kości i zębów, wzmacniając kości i zęby, aby zapobiec problemom z kościami i zębami w późniejszym życiu. Podobnie żelazo jest niezbędne do prawidłowego wzrostu krwi i mięśni, a przyjmowanie więcej żelaza wcześniej w ciąży znacznie zmniejszy ryzyko wczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej.