Wat zijn boorsupplementen?

BORON -supplementen zijn pillen die het sporen mineraal boor bevatten dat mensen kunnen nemen om de hoeveelheid boor in hun voeding te vergroten. Planten zijn een natuurlijke bron van boor, met name fruit en groenten, maar het mineraal is alleen aanwezig in kleine hoeveelheden. Mensen nemen deze supplementen om verschillende redenen, zoals het behandelen van osteoporose en als hulpmiddel voor lichaamsopbouw, hoewel de effectiviteit nog steeds wordt onderzocht. De supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd voor volwassenen en kinderen, zolang de totale hoeveelheid boor die per dag wordt verbruikt binnen de aanvaardbare limieten valt. In sommige gevallen is het misschien niet veilig om de supplementen te nemen, zoals als men een nierziekte of bepaalde soorten kanker heeft.

De belangrijkste functies van boorsupplementen moeten helpen bij calcium-, magnesium- en fosforabsorptie in het lichaam. Omdat het mogelijk maakt dat meer van deze voedingsstoffen worden geabsorbeerd, kan boor gunstig zijn voor het bouwen van sterkere botten. Het kan ook de niveaus van ES enigszins verhogenTrogen en testosteron.

Veel mensen nemen boorsupplementen voor de behandeling van osteoporose, omdat het mineraal kan helpen bij het versterken van botten. Onderzoek geeft aan dat er onvoldoende bewijs is om de effectiviteit van boor te bewijzen voor dit type behandeling. Desalniettemin suggereert het wel dat de supplementen bij sommige mensen de symptomen van osteoporose kunnen verminderen.

Een andere reden waarom mensen boorsupplementen nemen, is om te helpen bij het bouwen van body. Er wordt aangenomen dat de toename van testosteron uit boor kan helpen spieren op te bouwen. Studies tonen echter aan dat de supplementen in dit opzicht niet effectief zijn, omdat de toename van testosteron niet voldoende is om veel verschil te maken voor het bouwen van spieren. Uit onderzoek bleek ook dat deze supplementen niet noodzakelijkerwijs de hersenfunctie en spiermotorische vaardigheden verbeteren, hoewel meer studies nodig kunnen zijn voor overtuigende resultaten.

.

Eén gebruik voor Boron SuPplements die effectief zijn bewezen, zijn voor degenen die een boorgebrek hebben door onvoldoende hoeveelheden van het mineraal te consumeren. Het nemen van een dagelijks supplement kan de boorniveaus verhogen, hoewel er momenteel geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is. Een boortekort kan hormoon- en vitaminespiegels, hersenfuncties en mogelijk botten beïnvloeden.

In het algemeen worden boorsupplementen als veilig beschouwd voor volwassenen en kinderen. Ze zijn ook veilig tijdens de zwangerschap zolang de verbruikte hoeveelheid binnen de aanvaardbare limieten ligt. Boorzuur, dat daarentegen verschilt van typische boorsupplementen, is niet veilig tijdens de zwangerschap, omdat het geboorteafwijkingen kan veroorzaken.

Er zijn enkele gevallen waarin het misschien niet veilig is voor een persoon om boorsupplementen te nemen. Als iemand nierproblemen heeft, zoals nierziekte, kunnen de nieren moeite hebben om de extra boor te verwerken. Ook die met bepaalde soorten kanker die negatief worden beïnvloed door een toename van oestrogeen, zoals borstKanker of eierstokkanker mag deze supplementen niet nemen. Bovendien, als men al oestrogeensupplementen gebruikt, kan het verhogen van de boorinname een te hoog oestrogeenspiegels veroorzaken.

Voor volwassenen is de limiet voor het consumeren van boor 20 mg per dag. Voor kinderen variëren de grenzen tot leeftijd. Die tussen de 14 en 18 jaar hebben een limiet van 17 mg per dag, en die tussen 9 en 13 jaar oud kunnen in totaal 11 mg per dag hebben. Jongere kinderen van 4 tot 8 jaar mogen niet meer dan 6 mg per dag hebben, en peuters tussen 1 en 3 hebben een limiet van 3 mg. Er is geen vastgestelde limiet voor zuigelingen jonger dan 1 jaar.