Hvad er bortilskud?

Bortilskud er piller, der indeholder de sporingsmineralbor, som folk kan tage for at øge mængden af ​​bor i deres diæter. Planter er en naturlig kilde til bor, især frugt og grøntsager, men mineralet er kun til stede i små mængder. Folk tager disse kosttilskud af forskellige årsager, såsom behandling af osteoporose og som en hjælp til kropsopbygning, selvom effektiviteten stadig undersøges. Tilskuddene betragtes generelt som sikre for voksne og børn, så længe den samlede mængde bor, der forbruges pr. Dag, ligger inden for de acceptable grænser. I nogle tilfælde er det at tage kosttilskuddene muligvis ikke sikre, f.eks. Hvis man har nyresygdom eller visse typer kræft.

De vigtigste funktioner i bortilskud er at hjælpe med calcium, magnesium og fosforabsorption i kroppen. Da det tillader, at flere af disse næringsstoffer absorberes, kan bor være fordelagtigt for at opbygge stærkere knogler. Det kan også øge niveauerne af ES.Trogen og testosteron.

Mange mennesker tager bortilskud til behandling af osteoporose, fordi mineralet kan hjælpe med at styrke knogler. Forskning viser, at der ikke er tilstrækkelig bevis til at bevise effektiviteten af ​​boren for denne type behandling. Ikke desto mindre antyder det, at kosttilskuddene kan reducere symptomerne på osteoporose hos nogle mennesker.

En anden grund til, at folk tager bortilskud, er at hjælpe med kropsopbygning. Det antages, at stigningen i testosteron fra bor kan hjælpe med at opbygge muskler. Undersøgelser viser imidlertid, at kosttilskuddene er ineffektive i denne henseende, fordi stigningen i testosteron ikke er nok til at gøre meget af en forskel for at opbygge muskler. Forskning fandt også, at disse kosttilskud ikke nødvendigvis forbedrer hjernefunktionen og muskelmotorevner, skønt flere undersøgelser kan være nødvendige for afgørende resultater.

En brug til Boron SUPplementer, der er blevet bevist effektive, er for dem, der har en bormangel fra ikke at indtage tilstrækkelige mængder af mineralet. At tage et dagligt supplement kan øge borniveauet, selvom der ikke i øjeblikket er et anbefalet dagligt beløb. En bormangel kan påvirke hormon- og vitaminniveauer, hjernefunktioner og muligvis svække knogler.

Generelt anses boretilskud for at være sikre for voksne og børn. De er også sikre under graviditet, så længe det beløb, der forbruges, er inden for de acceptable grænser. I modsætning hertil er borsyre, der er forskellig fra typiske bortilskud, ikke sikkert under graviditet, da det kan forårsage fødselsdefekter.

Der er nogle tilfælde, hvor det måske ikke er sikkert for en person at tage bortilskud. Hvis man har nyreproblemer som nyresygdom, kan nyrerne have svært ved at behandle den ekstra bor. Også dem med visse typer kræft, der er negativt påvirket af en stigning i østrogen, som brystKræft eller æggestokkekræft bør ikke tage disse kosttilskud. Hvis man allerede tager østrogentilskud, kan det at øge borindtagelsen forårsage for højt til østrogenniveauer.

For voksne er grænsen for indtagelse af bor 20 mg pr. Dag. For børn varierer grænserne efter alder. De mellem 14 og 18 år har en grænse på 17 mg pr. Dag, og de mellem 9 og 13 år kan have i alt 11 mg pr. Dag. Yngre børn i alderen 4 til 8 år skal ikke have mere end 6 mg dagligt, og småbørn mellem 1 og 3 har en grænse på 3 mg. Der er ingen etableret acceptabel grænse for spædbørn under 1 år.