붕소 보충제는 무엇입니까?

붕소 보충제는 사람들이 식단에서 붕소의 양을 늘리기 위해 취할 수있는 미량의 미네랄 붕소를 포함하는 알약입니다. 식물은 붕소의 천연 공급원, 특히 과일과 채소이지만 미네랄은 소량으로만 존재합니다. 사람들은 골다공증 치료 및 바디 빌딩에 도움이되는 등 다양한 이유로 이러한 보충제를 복용하지만 효과는 여전히 연구되고 있습니다. 보충제는 일반적으로 하루에 소비되는 총 붕소의 양이 허용 가능한 한계 내에있는 한 일반적으로 성인과 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다. 어떤 경우에는 신장 질환이나 특정 유형의 암이있는 경우와 같이 보충제를 복용하는 것이 안전하지 않을 수 있습니다.

붕소 보충제의 주요 기능은 신체의 칼슘, 마그네슘 및 인 흡수를 돕는 것입니다. 이러한 영양소를 더 많이 흡수 할 수있게되므로 붕소는 더 강한 뼈를 건설하는 데 유리할 수 있습니다. 또한 ES의 수준을 약간 증가시킬 수 있습니다트로겐과 테스토스테론.

미네랄이 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 많은 사람들이 골다공증 치료를 위해 붕소 보충제를 복용합니다. 연구에 따르면 이러한 유형의 치료에 대한 붕소의 효과를 증명할 증거가 충분하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 그럼에도 불구하고, 보충제는 일부 사람들의 골다공증 증상을 줄일 수 있음을 시사합니다.

사람들이 붕소 보충제를 복용하는 또 다른 이유는 바디 빌딩을 돕는 것입니다. 붕소에서 테스토스테론의 증가는 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 그러나 연구에 따르면 테스토스테론의 증가로 인해 근육을 건설하는 데 큰 차이가 충분하지 않기 때문에 보충제는 이와 관련하여 비효율적입니다. 또한 연구에 따르면 이러한 보충제는 반드시 뇌 기능과 근육 운동 기술을 향상시키는 것은 아니지만 결정적인 결과를 위해 더 많은 연구가 필요할 수 있습니다.

붕소 SU에 대한 하나의 용도효과적인 것으로 입증 된 Pplements는 적절한 양의 미네랄을 소비하지 않아 붕소 결핍이있는 사람들을위한 것입니다. 현재 매일 권장되는 금액은 없지만 매일 보충제를 사용하면 붕소 수준이 증가 할 수 있습니다. 붕소 결핍은 호르몬과 비타민 수치, 뇌 기능 및 뼈가 약화 될 수 있습니다.

일반적으로 붕소 보충제는 성인과 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다. 소비량이 허용 가능한 한계 내에있는 한 임신 중에도 안전합니다. 대조적으로, 전형적인 붕소 보충제와 다른 붕산은 선천성 결함을 유발할 수 있으므로 임신 중에 안전하지 않습니다.

사람이 붕소 보충제를 복용하는 것이 안전하지 않은 경우가 있습니다. 신장 질환과 같은 신장 문제가있는 경우 신장은 여분의 붕소를 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 유방과 같은 에스트로겐의 증가에 의해 부정적인 영향을받는 특정 유형의 암을 가진 사람들암 또는 난소 암은 이러한 보충제를 복용해서는 안됩니다. 또한, 이미 에스트로겐 보충제를 복용하고 있다면 붕소 섭취를 증가 시키면 에스트로겐 수치가 너무 높아질 수 있습니다.

성인의 경우 붕소 소비의 한계는 하루에 20mg입니다. 어린이의 경우 한계는 연령에 따라 다릅니다. 14 세에서 18 세 사이의 사람들은 하루에 17mg의 한계이며, 9 세에서 13 세 사이의 일은 하루에 총 11mg을 가질 수 있습니다. 4 ~ 8 세의 어린 아이들은 매일 6mg을 넘지 않아야하며 1 ~ 3 사이의 유아는 3mg의 한계가 있어야합니다. 1 세 미만의 유아에게는 확립 된 허용 한도가 없습니다.