Wat zijn enkele basale zwemstreken?
De vier basale zwemstreken zijn die met de voorste crawl, de rugslag, de schoolslag en de vlinder. Meestal is de eerste onderwezen van deze beroertes de voorste kruip. De rugslag wordt over het algemeen onderwezen. De borstslag en vlinderzwemstenen zijn meestal gereserveerd voor zwemmers die redelijk bedreven zijn in de voorste kruip en rugslag.
De voorste crawl maakt gebruik van volledige uitbreiding van de armen, die afwisselend in het water voorbij de zwemmerskop schakelen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam vooruit gaat en meer kracht wordt toegevoegd aan de zwemstreken van de armen door lichte krachtige trappen, tegelijkertijd. De trappen zijn het meest effectief wanneer ze afkomstig zijn van de dijen, en niet op de knieën. De zwemmer moet ook proberen de trappen te houden, zelfs met het water, omdat extra spatten de trap minder efficiënt maken.
De meeste zwemmers die de basistarnaten leren, hebben moeite om de ademhalingsaspecten van deze slag te beheersen. Omdat het lichaam fac isE Down, zwemmers moeten leren in te ademen in coördinatie met het nemen van een beroerte. Dit betekent ademen op de zijde tegenover de arm die is uitgestrekt, met een snelle draai van het hoofd. Het hoofd moet plat op zijn zijkant liggen, zonder dat de zwemmer het hoofd volledig uit het water tilt. Leren ademen tijdens het doen van deze slag, duurt enige tijd om te beheersen.
Wanneer beginnende zwemmers een redelijk voorste voorste kruipen, gaan ze vaak verder met het leren van de rugslag. Sommigen vinden deze slag gemakkelijker, omdat het lichaam naar boven staat, dus je kunt gemakkelijk ademen tijdens deze slag. Beenschoppen zijn vrij gelijkaardig in deze stijl, en de zwemmer zou moeten proberen geen enorme spatten te maken met de benen. Er worden tenen gewezen op een grotere efficiëntie naarmate het lichaam door het water beweegt.
De armen worden één voor één opgevoed, in wat eruit ziet als een windmolen als iemand een zwemmer bekijkt die deze zwemslag beoefents van boven het zwembad. De arm beweegt omhoog en reikt vervolgens terug en komt dan naar voren naar het lichaam van onder het water. Terwijl de voorwaartse beweging begint met de eerste arm, beweegt de tweede arm omhoog en reikt langs de zwemmerskop. De slag is het meest efficiënt wanneer de armen dicht bij het lichaam blijven. Ze zouden bijna de oren moeten grazen als ze terug reiken.
De schoolslag coördineert de bewegingen van benen en armen. De zwemmer is naar beneden in het zwembad en maakt dan met zowel benen als armen cirkels, die uiteindelijk de bovenste helft van de borst uit het zwembad tillen waar een adem wordt genomen. De beenbeweging lijkt erg op de beweging van de benen van kikkers en de armen kopiëren deze beweging. Dit is een langzame slag die uitstekende aerobe oefening biedt.
In de vlinderslag komen beide armen uit het water en voeren ze een beroerte uit die lijkt op de voorwaartse kruipstikten. De armen gaan over het hoofd en trekken de zwemmer vervolgens naar voren en trekt de borst op een beetje op voor een BREAth. Terwijl het hoofd in het water afdaalt, komen de benen omhoog. Dit is een moeilijke slag om te beheersen, hoewel velen het zowel leuk als uitdagend vinden.