Was sind einige grundlegende Schwimmschläge?
Die vier grundlegenden Schwimmschläge sind diejenigen, die den Frontcrawl, den Rücken, den Brust und den Schmetterling enthalten. Normalerweise ist der erste Lehr von diesen Schlägen der Frontcrawl. Der Rücken wird im Allgemeinen als nächstes gelehrt. Die Schwimmschläge von Brust und Schmetterling sind tendenziell für Schwimmer vorbehalten, die ziemlich geschickt vor Kriechen und Rücken sind. Dies führt dazu, dass sich der Körper vorwärts bewegt und gleichzeitig den Schwimmstrichen der Arme durch helle mächtige Tritte mehr Kraft hinzugefügt wird. Die Tritte sind am effektivsten, wenn sie von den Oberschenkel stammen, und nicht von den Knien. Der Schwimmer sollte auch versuchen, die Tritte sogar mit dem Wasser zu behalten, da zusätzliches Spritzer den Kick weniger effizient macht.
Die meisten Schwimmer lernen die grundlegenden Schwimmschläge Schwierigkeiten, die Atemaspekte dieses Schlaganfalls zu beherrschen. Da ist der Körper FACE unten müssen Schwimmer lernen, in Koordination mit einem Schlaganfall zu atmen. Dies bedeutet, auf der Seite gegenüber dem Arm, der ausgestreckt ist, mit einer schnellen Kinne des Kopfes zu atmen. Der Kopf sollte flach auf der Seite liegen, ohne dass der Schwimmer den Kopf vollständig aus dem Wasser hebt. Das Lernen beim Atmen während des Hubs braucht einige Zeit, um zu meistern.
Anfänger können Schwimmer einen passablen Frontcrawl durchführen, sie lernen häufig den Rücken. Einige finden diesen Schlag leichter, da der Körper mit dem Gesicht nach oben ist, so dass man während dieses Schlags mit Leichtigkeit atmen kann. Beinkicks sind in diesem Stil ziemlich ähnlich, und der Schwimmer sollte versuchen, mit den Beinen keine großen Spritzer zu machen. Zehen sind spitz und bieten eine größere Effizienz, wenn sich der Körper durch das Wasser bewegt.
Die Arme werden nach dem anderen aufgebracht, in einer Windmühle, wenn man einen Schwimmer betrachtet, der diesen Schwimmhub übtS vom Pool. Der Arm bewegt sich nach oben und greift dann zurück und tritt dann neben dem Körper unter dem Wasser vor. Während die Vorwärtsbewegung mit dem ersten Arm beginnt, bewegt sich der zweite Arm hoch und greift am Kopf am Schwimmer vorbei. Der Schlaganfall ist am effizientesten, wenn die Arme nahe am Körper bleiben. Sie sollten fast die Ohren weiden, wenn sie zurückreichen.
Die Brustschwimmen koordiniert die Bewegungen von Beinen und Armen. Der Schwimmer tritt im Pool nach unten und dann mit Beinen und Armen kreist Kreise, die letztendlich die obere Hälfte der Brust aus dem Pool anheben, wo ein Atemzug genommen wird. Die Beinbewegung ist der Bewegung der Beine der Frösche sehr ähnlich, und die Arme kopieren diese Bewegung. Dies ist ein langsamer Schlaganfall, der eine hervorragende aerobe Übung bietet.
Im Schmetterlingshub kommen beide Arme aus dem Wasser und führen einen Schlaganfall ähnlich wie die Stürmerkriechschwimmstriche. Die Arme gehen über den Kopf und ziehen dann den Schwimmer nach vorne nach vorne und heben die Brust für einen BreAth. Während der Kopf ins Wasser steigt, kommen die Beine auf. Dies ist ein schwieriger Schlaganfall, obwohl viele es sowohl unterhaltsam als auch herausfordernd finden.