Vad är några grundläggande simningsslag?
De fyra grundläggande simningsslagen är de som innehåller den främre krypningen, backstroke, bröstet och fjärilen. Vanligtvis är den första lärda av dessa slag den främre genomsökningen. Backstroke undervisas i allmänhet nästa. Bröstslaget och fjärilsimningslagen tenderar att vara reserverade för simmare som är ganska skickliga i krypa och backstroke.
Den främre krypningen använder full förlängning av armarna, som växelvis skopar in i vattnet förbi simmarehuvudet. Detta får kroppen att gå framåt och mer kraft läggs till simningens simning av armarna med lätta kraftfulla spark, samtidigt. Sparken är mest effektiva när de härstammar från låren och inte knäna. Simmare bör också försöka hålla sparken även med vattnet, eftersom extra stänk gör sparken mindre effektiv.
De flesta simmare som lär sig de grundläggande simningsslagen har svårt att behärska andningsaspekterna av detta slag. Eftersom kroppen är facE ner, simmare måste lära sig att andas i samordning med att ta en stroke. Detta innebär att andas på sidan mittemot armen som är sträckt ut, med en snabb vändning av huvudet. Huvudet ska ligga platt på sin sida, utan att simmare helt lyfter huvudet ur vattnet. Att lära sig att andas medan du gör detta slag tar lite tid att behärska.
När simmare kan göra en passerbar front kryper, går de ofta vidare till att lära sig backstroke. Vissa tycker att detta slag är lättare, eftersom kroppen är uppåt, så man kan andas med lätthet under detta slag. Ben sparkar är ganska lika i den här stilen, och simmare bör försöka att inte göra enorma stänk med benen. Tårna är spetsiga och ger större effektivitet när kroppen rör sig genom vattnet.
Armarna tas upp en åt gången, i det som ser ut som en väderkvarn om man tittar på en simmare som övar på dessa simningslags ovanför poolen. Armen rör sig upp och når sedan tillbaka och kommer sedan fram till kroppen under vattnet. När framåtrörelsen börjar med den första armen rör sig den andra armen upp och når förbi simmare huvudet. Slaget är mest effektivt när armarna förblir nära kroppen. De borde nästan bete öronen när de når tillbaka.
Breaststroke samordnar rörelserna i ben och armar. Simmare vetter ner i poolen, och sedan med både ben och armar gör cirklar, som slutligen lyfter den övre halvan av bröstet ut ur poolen där ett andetag tas. Benrörelsen är mycket lik rörelsen av grodornas ben, och armarna kopierar denna rörelse. Detta är ett långsamt slag som ger utmärkt aerob träning.
I fjärilslagen kommer båda armarna ut ur vattnet och utför en stroke som liknar de främre krypningslagen. Armarna går över huvudet och drar sedan simmare framåt och höjer bröstet för en Breath. När huvudet går ner i vattnet kommer benen upp. Detta är ett svårt slag att mästare, även om många tycker att det är både roligt och utmanande.