Hva er noen grunnleggende svømmestrøk?
De fire grunnleggende svømmestrøkene er de som inkluderer frontkryp, rygg, bryststrøk og sommerfugl. Vanligvis er det første som ble lært av disse strekene, frontkryp. Bakstreken læres generelt neste. Bryststreken og sommerfugl svømmingsslag har en tendens til å være forbeholdt svømmere som er ganske flinke foran kryp og rygg.
Frontkrap bruker full forlengelse av armene, som vekselvis øker inn i vannet forbi svømmerhodet. Dette fører til at kroppen beveger seg fremover og mer kraft blir lagt til svømmeslagene til armene ved lette kraftige spark, samtidig. Sparkene er mest effektive når de stammer fra lårene, og ikke knærne. Svømmeren bør også prøve å holde sparkene selv med vannet, siden ekstra sprut gjør sparket mindre effektivt.
De fleste svømmere som lærer de grunnleggende svømmeslagene har problemer med å mestre pusteaspektene ved dette hjerneslaget. Siden kroppen er FACE Down, svømmere må lære å puste inn koordinering med å ta hjerneslag. Dette betyr å puste på siden motsatt av armen som er strukket ut, med en rask sving av hodet. Hodet skal ligge flatt på sin side, uten at svømmeren helt løfter hodet ut av vannet. Å lære å puste mens du gjør dette hjerneslaget tar litt tid å mestre.
Når svømmere begynner å gjøre en farbar frontkrap, går de ofte videre til å lære bakstreken. Noen synes dette er lettere, siden kroppen er med forsiden opp, så man kan puste med letthet under dette slaget. Ben spark er ganske like i denne stilen, og svømmeren bør prøve å ikke lage enorme sprut med bena. Tær er spisset og gir større effektivitet når kroppen beveger seg gjennom vannet.
Armene blir ført opp en om gangen, i det som ser ut som en vindmølle hvis man ser på en svømmer som øver på disse svømmeslagenes ovenfra bassenget. Armen beveger seg opp og når deretter tilbake, kommer deretter frem til ved siden av kroppen under vannet. Når den fremre bevegelsen begynner med den første armen, beveger den andre armen seg opp og når forbi svømmerhodet. Hjerneslaget er mest effektivt når armene forblir nær kroppen. De skal nesten beite ørene når de når tilbake.
Bryststreken koordinerer bevegelsene til ben og armer. Svømmeren vender seg ned i bassenget, og deretter med både ben og armer lager sirkler, som til slutt løfter den øvre halvdelen av brystet ut av bassenget der et pust blir tatt. Benbevegelsen er veldig lik bevegelsen av froskers ben, og armene kopierer denne bevegelsen. Dette er et sakte slag som gir utmerket aerob trening.
I sommerfuglslaget kommer begge armene ut av vannet og utfører et hjerneslag som ligner på de fremre gjennomgangsslagene. Armene går over hodet og trekker deretter svømmeren fremover og løfter brystet for en BREAth. Når hodet går ned i vannet, kommer bena opp. Dette er et vanskelig slag for Master, selv om mange synes det er både morsomt og utfordrende.