기본 수영 스트로크는 무엇입니까?

4 개의 기본 수영 스트로크는 프론트 크롤링, 배영, 가슴 스트로크 및 나비를 포함하는 것입니다. 일반적 으로이 스트로크의 첫 번째 가르침은 전면 크롤링입니다. 배영은 일반적으로 다음에 가르칩니다. 가슴 뇌졸중과 나비 수영 스트로크는 전면 크롤링과 배영에 상당히 능숙한 수영 선수들에게 예약되는 경향이 있습니다.

앞 크롤링은 팔의 전체 연장을 사용하여 수영 선수의 머리를 지나서 물에 번갈아 퍼집니다. 이로 인해 몸이 앞으로 나아가고 가벼운 강력한 차기에 의해 팔의 수영 스트로크에 더 많은 힘이 추가됩니다. 킥은 무릎이 아닌 허벅지에서 유래 할 때 가장 효과적입니다. 수영 선수는 또한 물이 튀어 나오면 킥을 덜 효율적으로 만들기 때문에 물로도 차기를 유지하려고 노력해야합니다.

기본 수영 스트로크를 배우는 대부분의 수영 선수는이 뇌졸중의 호흡 측면을 마스터하는 데 어려움이 있습니다. 몸은 얼굴이기 때문에e 다운, 수영 선수는 뇌졸중과 함께 호흡하는 법을 배워야합니다. 이것은 머리를 빠르게 돌리면서 뻗어있는 팔의 반대쪽에 숨을 쉬는 것을 의미합니다. 머리는 수영 선수가 물에서 머리를 완전히 들어 올리지 않고 옆으로 평평하게 놓여야합니다. 이 뇌졸중을하는 동안 숨을 쉬는 법을 배우는 데 시간이 걸립니다.

수영 선수가 통과 가능한 프론트 크롤링을 할 수있을 때, 그들은 종종 배영을 배우는 것으로 넘어갑니다. 일부는 신체가 향이기 때문에이 뇌졸중이 더 쉬워 지므로이 스트로크 중에는 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 다리 차기는이 스타일에서 상당히 비슷하며 수영 선수는 다리로 큰 튀는 것을 시도하지 않아야합니다. 신체가 물을 통해 움직일 때 발가락이 더 큰 효율성을 제공합니다.

팔은 수영 뇌졸중을 연습하는 수영 선수를보고 있다면 풍차처럼 보이는 곳에서 한 번에 하나씩 올라갑니다.수영장 위에서 s. 팔이 올라가서 뒤로 닿은 다음 물 아래에서 몸 옆으로 향합니다. 전진 운동이 첫 번째 팔로 시작되면서 두 번째 팔이 위로 올라가 수영 선수의 머리를지나갑니다. 팔이 신체에 가까워지면 뇌졸중이 가장 효율적입니다. 그들은 뒤로 닿을 때 귀를 거의 방목해야합니다.

가슴은 다리와 팔의 움직임을 조정합니다. 수영 선수는 수영장에서 아래로 향한 다음 다리와 팔이 양쪽으로 원을 든다. 궁극적으로 숨을 쉬는 수영장에서 가슴의 상단을 들어 올립니다. 다리 움직임은 개구리 다리의 움직임과 매우 유사하며 팔은이 움직임을 복사합니다. 이것은 우수한 호기성 운동을 제공하는 느린 스트로크입니다.

나비 스트로크에서 양쪽 팔이 물에서 나와 전진 크롤링 수영 스트로크와 유사한 뇌졸중을 수행합니다. 팔이 머리 위로 가서 수영 선수를 앞으로 당겨서 가슴을 약간 높이십시오.애호가 머리가 물 속으로 내려 오면 다리가 나타납니다. 많은 사람들이 재미 있고 도전적인 것을 발견하지만 마스터하기 어려운 뇌졸중입니다.