Wat zijn de bijwerkingen van het Atkins dieet?

Het Atkins -dieet heeft in de loop der jaren zowel sterke steun als sterke oppositie gekregen. Sommige van de oppositieresultaten van onaangename bijwerkingen die worden ervaren door mensen die het dieet hebben geprobeerd. Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van Atkins dieet zijn hoofdpijn, vermoeidheid en beenkrampen. Voorstanders van het dieet beweren dat deze negatieve bijwerkingen van het dieet over het algemeen niet erg lang duren, en soms worden opgewogen door positieve Atkins dieet bijwerkingen zoals verhoogde energie.

Ontwikkelaars van het Atkins -dieet geven toe dat, meestal tijdens de inductiefase van het dieet dat de beroemde restrictieve beginfase is, sommige mensen hoofdpijn, pijnlijke spieren en vermoeidheid ervaren. Ze schrijven deze tijdelijke bijwerkingen van Atkins dieet toe aan een fenomeen dat bekend staat als 'koolhydraten'. Constipatie is ook een veel voorkomende zorg, waarschijnlijk vanwege het gebrek aan vezelige groente -inname. Ze bevelen aan vezelvervangers te gebruiken tijdens de inductiefase als constipatie BecoMes hinderlijk.

Atkins-bijwerkingen op korte termijn die meestal door de diëten zelf worden geklaagd, omvatten alle die officieel worden herkend door Atkins, met de toevoeging van slechte adem, gebrek aan fysieke en mentale energie en uithoudingsvermogen en spierverlies. Beenkrampen en duizeligheid zijn ook vrij veel voorkomende zorgen die zorgwekkend genoeg kunnen zijn dat sommige dieet het dieet uiteindelijk stoppen. De slechte adem wordt vaak toegeschreven aan de uitscheiding van ketonen, die een onaangename geur hebben, en de verminderde fysieke en mentale energie wordt verklaard met het feit dat het lichaam, en vooral de hersenen, liever koolhydraten verbranden voor brandstof om het meest efficiënt te lopen. Ondanks het feit dat Atkins beweert dat de meeste van deze bijwerkingen na de initiële inductiefase verslijten, zien veel dieters ofwel dat sommige onaangename bijwerkingen blijven bestaan ​​gedurende de hele loop van het dieet of dat ze u zijnNable om de bijwerkingen lang genoeg te verdragen om te testen of de problemen uiteindelijk zullen verdwijnen.

Sommige dieters blijven echter op de lange termijn op het dieet en ervaren meer positieve bijwerkingen dan negatieve. Regelmatig aangehaalde positieve effecten omvatten verhoogde in plaats van verminderde energie en lagere bloeddruk. Langdurige negatieve bijwerkingen kunnen voor sommige mensen optreden vanwege de beperkte vitamines en mineralen die worden aangeboden in atkins-vriendelijk voedsel. Bovendien drukken veel critici van het dieet bezorgdheid uit over hoeveel dierlijke vet en eiwitten worden gegeten uit dierbronnen op dit dieet in plaats van plantenbronnen, die als meer hart-gezond worden beschouwd. Wetenschappelijk bewijs over de gezondheidsvoordelen op de lange termijn of risico's van het Atkins-dieet zijn enigszins tegenstrijdig en kunnen alles omvatten, van een verhoogde gezondheid en kwaliteit van leven tot een veel hoger risico op hartaandoeningen.