Atkins 다이어트 부작용은 무엇입니까?

Atkins 다이어트는 수년 동안 강력한지지와 강력한 반대를 모두 얻었습니다. 야당 중 일부는 다이어트를 시도한 사람들이 경험 한 불쾌한 부작용으로 인해 발생합니다. 가장 일반적인 Atkins 다이어트 부작용 중 일부에는 두통, 피로 및 다리 경련이 포함됩니다. 식이 요법의 지지자들은식이 요법의 부작용이 일반적으로 오래 지속되지 않으며 때로는 에너지 증가와 같은 양성 Atkins 다이어트 부작용보다 더 중요하다고 주장합니다.

Atkins Diet의 개발자들은 일반적으로 유명한 제한적 시작 단계 인 다이어트의 유도 단계에서 어떤 사람들은 두통, 아픈 근육 및 피로를 경험한다고 인정합니다. 그들은 이러한 일시적인 Atkins 다이어트 부작용을“탄수화물 철수”로 알려진 현상에 기인합니다. 변비는 아마도 섬유질 야채 섭취가 없기 때문에 일반적인 관심사입니다. 변비 인 경우 유도 단계에서 섬유 대체물을 사용하는 것이 좋습니다.Mes는 귀찮습니다.

다이어트 자들에 의해 가장 일반적으로 불평하는 단기 Atkins 다이어트 부작용에는 Atkins가 공식적으로 인식하는 모든 사람들이 구취, 신체적, 정신적 에너지 및 체력의 부족, 근육 손실이 포함되어 있습니다. 다리 경련과 현기증은 또한 일부 다이어트 자들이식이 요법을 막을만큼 걱정할 수있는 상당히 흔한 관심사입니다. 구취는 종종 불쾌한 냄새가있는 케톤의 배설에 기인하며, 신체적, 정신적 에너지 감소는 신체, 특히 뇌가 연료를 가장 효율적으로 실행하기 위해 탄수화물을 태우는 것을 선호한다는 사실로 설명됩니다. Atkins가 초기 유도 단계 이후에 이러한 부작용의 대부분이 마모된다고 주장 했음에도 불구하고, 많은 다이어트 사람들은 일부 불쾌한 부작용이 다이어트의 전체 과정에서 지속되거나 u입니다.문제가 결국 사라질 지 테스트 할 수있을 정도로 부작용을 길게 견딜 수 있습니다.

일부 다이어트 자들은 다이어트를 장기적으로 유지하고 부정적인 부작용보다 더 긍정적 인 부작용을 경험합니다. 정기적으로 인용 된 긍정적 인 효과에는 에너지 감소와 혈압이 낮은 것보다 증가하는 것이 포함됩니다. Atkins 친화적 인 음식에 제공된 제한된 비타민과 미네랄 때문에 일부 사람들에게는 장기적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 다이어트에 대한 많은 비평가들은 식물 공급원이 아닌이식이 요법에서 동물성 지방과 단백질을 얼마나 많이 먹는 지에 대한 우려를 표명합니다. Atkins 다이어트의 장기적인 건강상의 이점이나 위험에 대한 과학적 증거는 다소 모순되며 건강과 삶의 질에서 심장병의 훨씬 높은 위험에 이르기까지 모든 것을 포함 할 수 있습니다.