Hva er Atkins Diet Bivirkninger?

Atkins -dietten har fått både sterk støtte og sterk motstand gjennom årene. Noen av opposisjonene er resultatet av ubehagelige bivirkninger som mennesker som har prøvd kostholdet. Noen få av de mer vanlige atkins diettbivirkninger inkluderer hodepine, tretthet og benkramper. Tilhengere av kostholdet hevder at disse negative bivirkningene av kostholdet generelt ikke varer veldig lenge, og noen ganger oppveies av positive Atkins -diettbivirkninger som økt energi.

Utviklere av Atkins -dietten innrømmer at vanligvis i induksjonsfasen av kostholdet som er den berømte restriktive begynnelsesfasen, opplever noen mennesker hodepine, ømme muskler og tretthet. De tilskriver disse midlertidige Atkins -diettbivirkningene til et fenomen kjent som "Carb -tilbaketrekning." Forstoppelse er også en vanlig bekymring, sannsynligvis på grunn av mangelen på fibrøs vegetabilsk inntak. De anbefaler å bruke fibererstatninger i induksjonsfasen hvis forstoppelse Becomes plagsomme.

Kortsiktige Atkins-diettbivirkninger som ofte klages på av dieters selv inkluderer alle de som offisielt er anerkjent av Atkins, med tilsetning av dårlig ånde, mangel på fysisk og mental energi og utholdenhet, og muskeltap. Benkramper og svimmelhet er også ganske vanlige bekymringer som kan være bekymringsfulle nok til at noen dieters ender opp med å stoppe kostholdet. Det dårlige pustet tilskrives ofte utskillelsen av ketoner, som har en ubehagelig lukt, og den reduserte fysiske og mentale energien forklares med det faktum at kroppen, og spesielt hjernen, foretrekker å brenne karbohydrater for drivstoff for å løpe mest effektivt. Til tross for at Atkins hevder de fleste av disse bivirkningene slites etter den innledende induksjonsfasen, finner mange slankere enten at noen ubehagelige bivirkninger vedvarer gjennom hele kostholdet eller de er uNable for å stå bivirkningene lenge nok til å teste om problemene til slutt vil forsvinne.

Noen slankere holder seg imidlertid på kostholdet på lang sikt, og opplever mer positive bivirkninger enn negative. Regelmessig siterte positive effekter inkluderer økt snarere enn redusert energi og lavere blodtrykk. Langsiktige negative bivirkninger kan forekomme for noen mennesker på grunn av de begrensede vitaminene og mineralene gitt i Atkins-vennlige matvarer. I tillegg uttrykker mange kritikere av kostholdet bekymring for hvor mye animalsk fett og protein som spises fra dyrekilder på dette kostholdet i stedet for plantekilder, som anses som mer hjerte-sunt. Vitenskapelige bevis på de langsiktige helsemessige fordelene eller risikoen for Atkins-kostholdet er noe motstridende, og kan omfatte alt fra økt helse og livskvalitet til en mye høyere risiko for hjertesykdom.