アトキンスダイエットの副作用は何ですか？

アトキンスダイエットは、長年にわたって強力なサポートと強力な反対の両方を獲得しています。 野党のいくつかは、食事を試した人々が経験する不快な副作用に起因します。 より一般的なアトキンスダイエットの副作用のいくつかには、頭痛、疲労、脚のけいれんが含まれます。 食事の支持者は、食事のこれらの負の副作用は一般にそれほど長くは続かず、エネルギーの増加などの陽性のアトキンスダイエットの副作用によって時々上回ると主張しています。

アトキンスダイエットの開発者は、通常、有名な制限的な開始段階である食事の誘導段階で、頭痛、筋肉痛、疲労を経験する人もいることを認めています。 これらの一時的なアトキンスダイエットの副作用は、「炭水化物離脱」として知られる現象に起因しています。 便秘も一般的な懸念事項であり、おそらく繊維性野菜の摂取量がないためです。 便秘が誘導段階で繊維代替品を使用することをお勧めしますmesが気になる。

ダイエット者自身が最も一般的に不平を言う短期のアトキンスダイエットの副作用には、口臭の追加、身体的および精神的エネルギーとスタミナの不足、筋肉の喪失が、アトキンスによって公式に認識されたものすべてが含まれます。 脚のけいれんやめまいもかなり一般的な懸念です。 口臭はしばしば、不快な臭気を持つケトンの排泄に起因するものであり、身体と精神のエネルギーの低下は、身体、特に脳が燃料を最も効率的に走らせるために炭水化物を燃焼することを好むという事実で説明されています。 Atkinsがこれらの副作用のほとんどが初期誘導段階の後に消耗すると主張しているという事実にもかかわらず、多くのダイエットは、食事のコース全体で不快な副作用が続くか、あなたがあなたであることを発見します副作用に耐えられるように、問題が最終的に消えるかどうかをテストするのに十分な長さです。

一部のダイエットは、長期的には食事にとどまり、ネガティブな副作用よりも肯定的な副作用を経験します。 定期的に引用されたプラスの効果には、エネルギーの低下や血圧の低下ではなく、増加することが含まれます。 アトキンスに優しい食品で提供されるビタミンとミネラルが制限されているため、一部の人では長期的な負の副作用が発生する可能性があります。 さらに、ダイエットの多くの批評家は、植物源ではなく、この食事の動物源から食べる動物脂肪とタンパク質がどれほど多くの動物脂肪とタンパク質が食べられるかについて懸念を表明しています。 アトキンスダイエットの長期的な健康上の利点またはリスクに関する科学的証拠はやや矛盾しており、健康と生活の質の向上から心臓病のはるかに高いリスクまで、あらゆるものが含まれる場合があります。