Wat zijn de voordelen van positief denken?
Er zijn veel claims over positief denken. Mensen die de term op internet zoeken, vinden tal van boeken, artikelen en sites die aan het onderwerp zijn gewijd. Voordelen van positief denken lijken soms overbelast en de beweringen hierover lijken misschien te mooi om waar te zijn. Soms zijn ze dat, vooral wanneer mensen negatieven in hun leven negeren tot het punt dat ze niet omgaan met echte problemen die hun aandacht vereisen. Aan de andere kant suggereert een groeiend aantal wetenschappelijk bewijs dat positief denken in veel opzichten gunstig kan zijn.
Er zijn studies die suggereren dat positief denken kan helpen bij de behandeling van en herstel van ziekten. Het is echter geen magische kogel. Het denken van positieve gedachten geneest niet iedereen kanker of maakt elk herstel perfect. Het kan echter de stemming verhogen en upsurges in hormonen en andere chemicaliën die in groot volume worden geproduceerd verminderen wanneer mensen gestrest zijn. Het belangrijkste lijkt dat te zijnIk denk dat het een voordeel heeft ten opzichte van negatief denken, omdat er absoluut causale verbanden zijn tussen negatief denken en productie van stresshormonen die mensen slechter maken.
Er zijn een aantal manieren waarop positieve gedachten worden geïntroduceerd in therapie. Twee belangrijke therapieconcepten die het denken gebruiken als een middel van herstel van psychische aandoeningen zijn cognitieve gedragstherapie (CBT) en acceptatie- en commitment -therapie (ACT). In het bijzonder kan ACT zich gedeeltelijk richten op het interpreteren van gebeurtenissen in hun beste licht, in plaats van ze te interpreteren als een persoonlijke belediging. Het probeert te voorkomen dat mensen negatief worden en negatief zelf praten door de manier waarop ze een situatie waarnemen te veranderen, en door de verschillende motivaties te evalueren die andere mensen kunnen drijven.
CBT kan evalueren hoe mensen in destructieve denkpatronen komen op basis van kernovertuigingen die echt niet waar zijn. VolkLe kan van deze oude destructieve overtuigingen overstappen naar degenen die meer gemoduleerd en realistisch zijn. Zowel ACT als CBT worden als legitieme middelen beschouwd om te helpen bij de behandeling van psychische aandoeningen en er is aangetoond dat ze de uitkomst verbeteren, zelfs wanneer ze worden gebruikt met ernstige omstandigheden.
Positief denken is niet alleen voor degenen die lijden aan psychische aandoeningen. Er zijn veel methoden die dergelijke gedachten gebruiken in het dagelijks leven. Atleten kunnen positieve visualisaties gebruiken om een doel te 'zien' of een perfecte zet uit te voeren. Studenten kunnen geweldige testscores visualiseren en deze vervolgens bereiken door testangst te verminderen en te studeren. Veel mensen hanteren optimisme als een levensstrategie. Zelfs in slechte tijden proberen ze de zilveren voering te vinden of moeilijke tijden te gebruiken om zich te binden om anderen te helpen.
Er kunnen ook enkele nadelen zijn aan positief denken. Mensen kunnen overdreven optimistisch worden, een aandoening die optimisme bias wordt genoemd. Ze geloven dat ze immuun zijn voor slechte tijden of dat geloven ze gewoonDe kans dat er goede dingen plaatsvinden, is groter dan de kans dat slechte dingen plaatsvinden. Dit kan ertoe leiden dat een roker gelooft dat hij of zij bijvoorbeeld geen longkanker krijgt. Optimisme moet worden getemperd met realisme, wat niet hetzelfde is als negatief zijn. Een favoriet citaat onder vele christenen is "handel alsof alles van u afhangt; bid alsof alles van God afhangt." Met andere woorden, mensen moeten geen geloof in het goddelijke of optimisme gebruiken om op positieve manieren te leven die waarschijnlijk hun kansen op positieve resultaten zullen verbeteren.
Bottom line, positief denken levert voordelen op. Het lijkt mogelijk mensen fysiek en mentaal te beïnvloeden. Het is geen remedie, maar het is duidelijk weinig kwaad, vooral in combinatie met positieve actie. Het hoeft helemaal niet onrealistisch te zijn, maar het zoekt het goede in elke situatie of verwacht dat het goede zal komen.