Was sind die Vorteile des positiven Denkens?
Es gibt viele Behauptungen über positives Denken. Personen, die den Begriff im Internet durchsuchen, finden zahlreiche Bücher, Artikel und Websites, die dem Thema gewidmet sind. Die Vorteile des positiven Denkens scheinen manchmal überlastet zu sein, und die Behauptungen darüber mögen zu gut erscheinen, um wahr zu sein. Manchmal sind sie es, besonders wenn Menschen Negative in ihrem Leben bis zu dem Punkt ignorieren, an dem sie sich nicht mit echten Problemen befassen, die ihre Aufmerksamkeit erfordern. Andererseits deutet ein wachsender wissenschaftlicher Beweis darauf hin, dass das positive Denken in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein kann. Es ist jedoch keine magische Kugel. Wenn Sie positive Gedanken denken, heilen Sie nicht alle Krebs oder machen jede Genesung perfekt. Es kann jedoch die Stimmung erhöhen und die Anpassungen in Hormonen und anderen Chemikalien verringern, die in großem Volumen hergestellt werden, wenn Menschen gestresst sind. Die Hauptsache scheint so positiv zu seinDas Denken hat einen Vorteil gegenüber negativem Denken, denn es gibt definitiv kausale Zusammenhänge zwischen negativem Denken und Produktion von Stresshormonen, die die Menschen schlechter machen.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie positive Gedanken in der Therapie eingeführt werden. Zwei wichtige Therapiekonzepte, die das Denken als Mittel zur Erholung von psychischen Erkrankungen verwenden, sind die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) sowie die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT). Insbesondere kann sich ACT zum Teil darauf konzentrieren, wie sie Ereignisse in ihrem besten Licht interpretieren können, anstatt sie als persönliches Affront zu interpretieren. Es wird versucht, die Menschen davon abzuhalten, negativ zu werden und negative Selbstverhinderung zu verwenden, indem sie die Art und Weise ändern, wie sie eine Situation wahrnehmen, und die unterschiedlichen Motivationen bewerten, die andere Menschen antreiben können.
CBT kann bewerten, wie Menschen auf destruktiven Denkmustern eingehen, die auf Kernüberzeugungen basieren, die wirklich nicht wahr sind. MenschenLE kann von diesen alten zerstörerischen Überzeugungen in diejenigen, die modulierter und realistischer sind, bewegen. Sowohl ACT als auch CBT gelten als legitime Mittel, um bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen zu helfen, und es wurde gezeigt, dass sie das Ergebnis verbessern, selbst wenn sie unter schweren Erkrankungen angewendet werden.
positives Denken gilt nicht nur für diejenigen, die an psychischen Erkrankungen leiden. Es gibt viele Methoden, die solche Gedanken im täglichen Leben anwenden. Athleten können positive Visualisierungen verwenden, um zu „sehen“, um ein Ziel zu erreichen oder einen perfekten Schritt auszuführen. Die Schüler können großartige Testergebnisse visualisieren und sie dann durch Reduzieren von Testangst und durch Studium erreichen. Viele Menschen übernehmen Optimismus als Lebensstrategie. Selbst in schlechten Zeiten versuchen sie, den Silberstreifen zu finden oder schwierige Zeiten zu nutzen, um anderen zu helfen.
Es kann auch einige Nachteile des positiven Denkens geben. Menschen können zu optimistisch werden, eine Erkrankung, die als Optimismus -Voreingenommenheit bezeichnet wird. Sie glauben, dass sie gegen schlechte Zeiten immun sind oder dass sie das einfach glaubenWahrscheinlichkeit, dass gute Dinge auftreten, ist größer als die Wahrscheinlichkeit, dass schlechte Dinge auftreten. Dies könnte dazu führen, dass ein Raucher glaubt, dass er oder sie beispielsweise keinen Lungenkrebs bekommt. Optimismus muss mit Realismus gemildert werden, was nicht dasselbe ist wie negativ. Ein Lieblingszitat unter vielen Christen lautet: "Handeln Sie so, als ob alles von Ihnen abhängt. Bete, als ob alles von Gott abhängt." Mit anderen Worten, die Menschen sollten kein Vertrauen in den Göttlichen oder den Optimismus verwenden, um ein positives Leben zu ersetzen, der wahrscheinlich ihre Chancen auf positive Ergebnisse verbessern wird.
Fazit, positives Denken bringt Vorteile. Es scheint möglicherweise Menschen körperlich und geistig zu beeinflussen. Es ist kein Heilmittel, aber es ist eindeutig wenig Schaden, besonders wenn es mit positiver Aktion kombiniert wird. Es muss überhaupt nicht unrealistisch sein, aber es sucht in jeder Situation nach dem Guten oder erwartet, dass das Gute kommt.