Hva er fordelene med positiv tenking?

Det er mange påstander om positiv tenking. Personer som søker på begrepet på internett, vil finne mange bøker, artikler og nettsteder som er viet til emnet. Fordeler med positiv tenking virker noen ganger overarbeidet, og påstandene om det kan virke for godt til å være sanne. Noen ganger er de, spesielt når folk ignorerer negativer i livet til det punktet hvor de ikke takler reelle problemer som krever oppmerksomhet. På den annen side antyder et voksende antall vitenskapelige bevis på at det å tenke positivt kan være gunstig i mange henseender.

Det er studier som antyder at positiv tenking kan hjelpe i behandlingen av og utvinning fra sykdommer. Det er imidlertid ikke en magisk kule. Å tenke positive tanker kurerer ikke alle av kreft eller gjør hver bedring perfekt. Imidlertid kan det heve stemningen og redusere oppstillinger i hormoner og andre kjemikalier produsert i stort volum når folk er stresset. Det viktigste ser ut til å være den posisjonenJeg tenkte har en fordel fremfor negativ tenking, fordi det definitivt er årsakssammenheng mellom negativ tenking og produksjon av stresshormoner som får folk til å føle seg verre.

Det er flere måter positive tanker blir introdusert i terapi. To nøkkelterapikonsepter som bruker tenkning som et middel til å bli frisk fra mental sykdom er kognitiv atferdsterapi (CBT) og aksept og forpliktelsesbehandling (ACT). Spesielt kan ACT delvis fokusere på hvordan man tolker hendelser i sitt beste lys, i stedet for å tolke dem som en personlig krangel. Den prøver å forhindre at folk blir negative og bruker negativ selvprating ved å endre måten de oppfatter en situasjon, og ved å evaluere de forskjellige motivasjonene som kan drive andre mennesker.

CBT kan evaluere hvordan folk kommer inn i destruktive tenkemønstre basert på kjernetro som virkelig ikke er sanne. PeopLe kan gå fra disse gamle destruktive troene til de som er mer modulerte og realistiske. Både ACT og CBT anses som legitime midler til å hjelpe til med behandling av psykiske sykdommer, og de har vist seg å forbedre utfallet, selv når de brukes med alvorlige forhold.

Positiv tenking er ikke bare for de som lider av mental sykdom. Det er mange metoder som bruker slike tanker i hverdagen. Idrettsutøvere kan bruke positive visualiseringer for å "se" oppnå et mål eller utføre et perfekt grep. Studentene kan visualisere gode testresultater og deretter oppnå dem ved å redusere testangst og ved å studere. Mange mennesker tar i bruk optimisme som en livsstrategi. Selv i dårlige tider prøver de å finne sølvforet eller bruke tøffe tider for å forplikte seg til å hjelpe andre.

Det kan være noen ulemper med positiv tenking også. Mennesker kan bli altfor optimistiske, en tilstand som kalles optimisme skjevhet. De tror at de er immun mot dårlige tider, eller de tror ganske enkelt detSannsynligheten for gode ting som oppstår er større enn sannsynligheten for at dårlige ting oppstår. Dette kan føre til at en røyker tror at han eller hun ikke får lungekreft, for eksempel. Optimisme må tempereres med realisme, noe som ikke er det samme som å være negativ. Et favoritt sitat blant mange kristne er "oppføre seg som om alt avhenger av deg; be som om alt avhenger av Gud." Med andre ord skal folk ikke bruke tro på den guddommelige eller optimismen for å erstatte å leve på positive måter som sannsynligvis vil forbedre sjansene for å ha positive resultater.

Hovedpoenget gir positiv tenking fordeler. Det ser ut til å potensielt påvirke mennesker fysisk og mentalt. Det er ikke en kur, men det er helt klart av liten skade, spesielt når det er parret med positiv handling. Det trenger ikke å være urealistisk i det hele tatt, men det ser etter det gode i noen situasjon eller forventer at det gode vil komme.