Jaké jsou výhody pozitivního myšlení?

Existuje mnoho tvrzení o pozitivním myšlení. Lidé, kteří hledají termín na internetu, najdou řadu knih, článků a webů věnovaných předmětu. Výhody pozitivního myšlení se někdy zdá být přepracované a tvrzení o něm se mohou zdát příliš dobré, aby to byla pravda. Někdy jsou, zejména když lidé ignorují negativy ve svém životě do bodu, kdy se nezabývají skutečnými problémy, které vyžadují jejich pozornost. Na druhé straně rostoucí soubor vědeckých důkazů naznačuje, že myšlení může být v mnoha ohledech prospěšné.

Existují studie, které naznačují, že pozitivní myšlení může pomoci při léčbě a zotavení z nemocí. Nejedná se však o kouzelnou kulku. Myšlení pozitivních myšlenek nevyléčí všechny rakoviny ani neučiní každé zotavení. Může však zvýšit náladu a snížit zvýšení hormonů a dalších chemikálií produkovaných ve velkém objemu, když jsou lidé stresováni. Zdá se, že hlavní věc je to, žeIve Thinking má výhodu oproti negativnímu myšlení, protože rozhodně existují kauzální vazby mezi negativním myšlením a produkcí stresových hormonů, díky nimž se lidé cítí horší.

Existuje řada způsobů, jak jsou v terapii zaváděny pozitivní myšlenky. Dva klíčové koncepty terapie, které používají myšlení jako prostředek zotavení z duševních chorob, jsou kognitivní behaviorální terapie (CBT) a přijetí a odhodlání terapie (ACT). ACT se může zejména částečně zaměřit na to, jak interpretovat události v jejich nejlepším světle, místo aby je interpretovaly jako osobní urážku. Pokouší se zabránit lidem v negativním a používání negativního sebepovídání změnou způsobu, jakým vnímají situaci, a hodnocením různých motivací, které mohou řídit ostatní lidi.

CBT může vyhodnotit, jak se lidé dostanou do vzorců destruktivního myšlení na základě základních přesvědčení, které ve skutečnosti nejsou pravdivé. PeopLe se může přesunout z těchto starých destruktivních přesvědčení na ty, které jsou více modulované a realističtější. Jak ACT, tak CBT jsou považovány za legitimní prostředky, které pomáhají při léčbě duševních chorob a bylo prokázáno, že zlepšují výsledek, i když se používají s těžkými podmínkami.

Pozitivní myšlení není jen pro ty, kteří trpí duševními chorobami. Existuje mnoho metod, které tyto myšlenky využívají v každodenním životě. Sportovci mohou využívat pozitivní vizualizace, aby „viděli“ dosažení cíle nebo provedení dokonalého tahu. Studenti mohou vizualizovat velké skóre testů a poté je dosáhnout snížením testovací úzkosti a studiem. Mnoho lidí přijímá optimismus jako životní strategii. Dokonce i ve špatných dobách se snaží najít stříbrnou podšívku nebo používat těžké časy, aby se zavázali pomáhat druhým.

Mohou existovat i nevýhody pozitivního myšlení. Lidé se mohou stát příliš optimistickými, což je stav zvaný optimismus zaujatost. Věří, že jsou imunní vůči špatným časům nebo tomu prostě věříPravděpodobnost dobrých věcí, které se vyskytují, je větší než pravděpodobnost, že se vyskytují špatné věci. To by mohlo vést k tomu, že kuřák věří, že například nebude mít rakovinu plic. Optimismus musí být zmírněn realismem, který není stejný jako negativní. Oblíbený citát mezi mnoha křesťany je „jednat, jako by na vás všechno závisí; modlit se, jako by všechno závisí na Bohu“. Jinými slovy, lidé by neměli používat víru v božský nebo optimismus, aby nahradili život pozitivním způsobem, který pravděpodobně zlepší jejich šance na pozitivní výsledky.

Sečteno a podtrženo, pozitivní myšlení přináší výhody. Zdá se, že potenciálně ovlivňuje lidi fyzicky i psychicky. Nejedná se o lék, ale zjevně je to jen malé škody, zejména když je spárováno s pozitivním akcí. Nemusí to být vůbec nerealistické, ale vypadá to dobré v jakékoli situaci nebo předpokládá, že dobro přijde.