긍정적 인 사고의 이점은 무엇입니까?

긍정적 인 사고에 대한 많은 주장이 있습니다. 인터넷에서 용어를 검색하는 사람들은 주제에 전념하는 수많은 책, 기사 및 사이트를 찾을 수 있습니다. 긍정적 인 사고의 장점은 때때로 과장된 것처럼 보이며 그것에 대한 주장은 너무 좋아 보일 수 있습니다. 때때로 그들은 특히 사람들이 자신의주의가 필요한 실제 문제를 다루지 않는 시점까지 자신의 삶에서 부정적인 점을 무시할 때입니다. 다른 한편으로, 점점 더 많은 과학적 증거는 긍정적으로 사고가 많은 측면에서 유익 할 수 있음을 시사한다.

긍정적 인 사고가 질병의 치료와 회복에 도움이 될 수 있다는 연구가있다. 그러나 그것은 마법의 총알이 아닙니다. 긍정적 인 생각을 생각한다고해서 암의 모든 사람을 치료하거나 모든 회복을 완벽하게 만드는 것은 아닙니다. 그러나 사람들이 스트레스를받을 때 많은 양으로 생성 된 호르몬 및 기타 화학 물질의 분위기를 높이고 성급을 줄일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 포인트 인 것 같습니다Ive 사고는 부정적인 사고와 부정적인 사고와 스트레스 호르몬의 생산 사이에 인과 관계가있어 사람들을 악화시키는 것보다 부정적인 사고에 비해 이점이 있습니다.

치료에 긍정적 인 생각이 도입되는 여러 가지 방법이 있습니다. 정신 질환으로부터의 회복 수단으로 사고를 사용하는 두 가지 주요 치료 개념은인지 행동 요법 (CBT)과 수용 및 헌신 요법 (ACT)입니다. 특히, ACT는 이벤트를 개인적인 욕구로 해석하는 대신 최고의 관점에서 사건을 해석하는 방법에 부분적으로 초점을 맞출 수 있습니다. 그것은 상황을 인식하는 방식을 바꾸고 다른 사람들을 이끌 수있는 다른 동기를 평가함으로써 사람들이 부정적인 자아를 사용하지 않도록 노력합니다.

CBT는 사람들이 실제로 사실이 아닌 핵심 신념을 기반으로 파괴적인 사고 패턴에 빠지는 방법을 평가할 수 있습니다. 사람들Le는이 오래된 파괴적인 신념에서 더 조절되고 현실적인 신념으로 이동할 수 있습니다. ACT와 CBT는 정신 질환 치료에 도움이되는 합법적 인 수단으로 간주되며 심각한 조건으로 사용하더라도 결과를 개선하는 것으로 나타났습니다.

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긍정적 인 사고는 정신 질환으로 고통받는 사람들을위한 것이 아닙니다. 일상 생활에서 그러한 생각을 사용하는 많은 방법이 있습니다. 운동 선수는 목표를 달성하거나 완벽한 움직임을 실행하기 위해 긍정적 인 시각화를 사용할 수 있습니다. 학생들은 훌륭한 시험 점수를 시각화 한 다음 시험 불안을 줄이고 공부함으로써이를 달성 할 수 있습니다. 많은 사람들은 낙관론을 삶의 전략으로 채택합니다. 나쁜시기에도 은색 안감을 찾거나 힘든 시간을 사용하여 다른 사람들을 돕기 위해 노력합니다.

긍정적 인 사고에도 몇 가지 단점이있을 수 있습니다. 사람들은 지나치게 낙관적이 될 수 있습니다. 그들은 나쁜 시간에 면역이 있다고 믿거 나 단순히 그것을 믿습니다.좋은 일이 발생할 가능성은 나쁜 일이 발생할 가능성보다 큽니다. 이것은 예를 들어 폐암에 걸리지 않을 것이라고 흡연자로 이어질 수 있습니다. 낙관론은 현실주의로 강화되어야하며, 이는 부정적인 것과 같지 않습니다. 많은 그리스도인들 사이에서 가장 좋아하는 인용문은 "모든 것이 당신에게 의존하는 것처럼 행동합니다. 모든 것이 하나님 께 의존하는 것처럼기도하십시오." 다시 말해, 사람들은 긍정적 인 결과를 얻을 가능성을 향상시킬 수있는 긍정적 인 방식으로 살기 위해 신성이나 낙관주의에 대한 믿음을 사용해서는 안됩니다.

결론, 긍정적 인 사고는 혜택을 제공합니다. 그것은 물리적으로나 정신적으로 사람들에게 잠재적으로 영향을 미치는 것으로 보입니다. 그것은 치료법이 아니지만, 특히 긍정적 인 행동과 짝을 이룰 때 분명히 해를 끼치 지 않습니다. 그것은 전혀 비현실적 일 필요는 없지만 어떤 상황에서도 선을 찾거나 선이 올 것으로 예상합니다.