말린 크랜베리의 건강상의 이점은 무엇입니까?

건조 된 크랜베리는 많은 사람들이 명백한 건강상의 이점을 위해 점점 더 소비합니다. 그들은 높은 수준의 섬유, 탄수화물 및 단백질뿐만 아니라 필수 항 산화 방지제를 포함한 몇 가지 유익한 영양소를 포함합니다. 많은 사람들은 말린 크랜베리의 이러한 영양소가 박테리아 감염과 싸우고, 구강 건강을 촉진하고, 콜레스테롤을 낮추고, 신체의 암의 발달을 줄이는 데 도움이된다고 생각합니다.

거의 모든 형태의 크랜베리의 영양소 중 하나는 타니스이며, 여기에는 몇 가지 항균 특성이 포함되어 있습니다. 장관에 달라 붙는 박테리아의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 식품 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. Tannis는 또한 박테리아가 요로에 달라 붙지 않도록하여 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크랜베리에서도 발견되는 폴리 페놀과 식물 화학 물질은 같은 효과를 가지고 있다고합니다. 실제로, 일부 의사들은 매일 예방 조치로 크랜베리를 먹는 것이 좋습니다.

그러나 d크랜베리 형태는 일반적으로 설탕이 주입되며 좋은 구강 건강을 장려 할 수도 있습니다. 충치의 위험을 줄이고 실제로 치아를 강화하는 데 도움이 될 수있는 상당한 양의 칼슘이 포함되어 있기 때문입니다. 그들은 또한 치은염에 걸릴 위험을 줄이는 것으로 여겨집니다. 크랜베리의 Tannis는 치아에 형성되는 플라크의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

많은 의료 전문가들은 또한 콜레스테롤과 혈압에 대한 크랜베리의 건강상의 이점을 실현하고 있습니다. 폴리 페놀 및 식물 화학 물질은 또한 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤을 감소시키고 유익한 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다고 믿어집니다. 이 항산화 제는 또한 혈관의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 여겨지며 동맥 벽 경화 위험을 줄이고 혈압이 낮아지고 듣는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.t 질병.

건조 된 크랜베리에서 발견되는이 산화 방지제와 비타민 C는 또한 암 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 크랜베리의 이러한 성분은 암 세포의 성장과 발달을 늦출 수 있습니다. 또한 신체의 자유 라디칼의 영향을 줄입니다.

다른 건강상의 이점은 크랜베리와 관련이 있습니다. 그들은 신장 결석이 형성 될 가능성을 줄이기 위해 소변에 충분한 산도를 제공하는 퀴 닉산을 함유하고 있습니다. 식물 영양소는 장에서 건강한 박테리아의 성장을 장려합니다. 높은 섬유 수준은 또한 소화 시스템을 돕고 변비를 완화시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 말린 크랜베리는 신체의 특정 금속 제거를 촉진하고 알츠하이머와 파킨슨 병을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.