乾燥クランベリーの健康上の利点は何ですか？

乾燥クランベリーは、明らかな健康上の利点のために多くの人々によってますます消費されています。それらには、高レベルの繊維、炭水化物、タンパク質、および必須抗酸化剤など、いくつかの有益な栄養素が含まれています。多くの人は、乾燥クランベリーのこれらの栄養素が細菌感染症と戦い、経口の良好な健康状態を促進し、コレステロールを下げ、体内の癌の発生を減らすのに役立つと考えています。

クランベリーのほぼすべての形態の栄養素の1つはタニスであり、いくつかの抗菌特性が含まれています。それは、食物の病気の予防に役立つ腸管に固執する細菌の量を減らすのに役立つかもしれません。タニスはまた、細菌が尿路に固執するのを防ぐことにより、尿路感染を防ぐのにも役立つかもしれません。クランベリーにも見られるポリフェノールと植物化学物質は、同じ効果があると言われています。実際、一部の医師は、予防策として毎日クランベリーを食べることを推奨しています。

dクランベリーの彫刻された形には通常、砂糖が注入されており、良好な口腔の健康を促進するかもしれません。これは、虫歯のリスクを減らし、実際に歯を強化するのに役立つかなりの量のカルシウムが含まれているためです。彼らはまた、歯肉炎になるリスクを軽減すると考えられています。クランベリーのタンニスは、歯に形成されるプラークの量を減らすのに役立ちます。

多くの医療専門家も、コレステロールと血圧のクランベリーの健康上の利点を認識しています。ポリフェノールと植物化学物質は、低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロールを減らし、有益な高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールを増加させる可能性があると考えられています。これらの抗酸化剤は、血管の機能を改善するのにも役立つと考えられています。これは、動脈壁の硬化、血圧の低下、および聴覚のリスクを軽減するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。T病。

これらの抗酸化剤と乾燥クランベリーに含まれるビタミンCも癌患者に利益をもたらす可能性があります。研究は、クランベリーのこのような成分が癌細胞の成長と発達を遅くする可能性があることを示唆しています。また、体内のフリーラジカルの影響を軽減します。

他のいくつかの健康上の利点は、クランベリーに関連しています。それらにはキニン酸が含まれており、腎臓結石が形成される可能性を減らすのに十分な尿に酸性度を提供します。植物栄養素は、腸内の健康な細菌の成長を促進します。繊維レベルが高いことは、消化器系にも役立ち、便秘を緩和する可能性があります。いくつかの研究では、乾燥クランベリーが体内の特定の金属の除去を促進し、アルツハイマー病とパーキンソン病の両方を防ぐのに役立つ可能性さえ示唆されています。