Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved tørrede tranebær?

Tørrede tranebær forbruges i stigende grad af mange mennesker for deres tilsyneladende sundhedsmæssige fordele. De indeholder flere fordelagtige næringsstoffer, herunder høje niveauer af fiber, kulhydrater og protein samt essentielle antioxidanter. Mange mener, at disse næringsstoffer i tørrede tranebær hjælper med at bekæmpe bakterieinfektioner, fremme god oral sundhed, lavere kolesterol og reducere udviklingen af ​​kræft i kroppen.

Et af næringsstofferne i næsten alle former for tranebær er tannis, der indeholder flere antibakterielle egenskaber. Det kan hjælpe med at reducere mængden af ​​bakterier, der klæber til tarmkanalen, som hjælper med at forhindre fødevaresygdomme. Tannis kan også hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner ved at forhindre bakterier i at klæbe fast i urinvejene. Polyfenoler og fytokemikalier, der også findes i tranebær, siges at have den samme effekt. Faktisk anbefaler nogle læger at spise tranebær hver dag som en forebyggende foranstaltning.

Selvom dRied form af tranebær er normalt tilført sukker, det kan også tilskynde til god oral sundhed. Dette skyldes, at de indeholder en betydelig mængde calcium, der kan hjælpe med at reducere risikoen for tandfald og faktisk styrke tænderne. De antages også at mindske risikoen for at få tandkødet. Tannis i tranebær hjælper med at reducere mængden af ​​plak, der dannes på tænderne.

Mange sundhedspersonale er også klar over de sundhedsmæssige fordele ved tranebær for kolesterol og blodtryk. Det antages, at polyfenoler og fytokemikalier også kan reducere lipoproteiner med lav densitet lipoproteiner (LDL) og øge den fordelagtige lipoproteiner med høj densitet (HDL). Det antages, at disse antioxidanter også hjælpert sygdom.

Disse antioxidanter og vitamin C, der findes i tørrede tranebær, kan også gavne kræftpatienter. Undersøgelser antyder, at sådanne komponenter i tranebær kan bremse væksten og udviklingen af ​​kræftceller. De mindsker også virkningerne af frie radikaler i kroppen.

Flere andre sundhedsmæssige fordele er forbundet med tranebær. De indeholder quininsyre, som giver nok surhed i urinen til at mindske chancerne for, at nyresten dannes. Phytonutrients tilskynder til vækst af sunde bakterier i tarmen. Høje fiberniveauer hjælper også fordøjelsessystemet og kan lette forstoppelse. Nogle undersøgelser antyder endda, at tørrede tranebær kan fremme fjernelse af visse metaller i kroppen og hjælpe med at forhindre både Alzheimers og Parkinsons sygdom.