ポジティブ思考の利点は何ですか？

前向きな思考について多くの主張があります。 インターネットで用語を検索する人は、主題に捧げられた多数の本、記事、サイトを見つけるでしょう。 ポジティブ思考の利点は、時々過剰に覆われているように見えることがあり、それについての主張は真実ではないほど良いと思われるかもしれません。 特に、人々が自分の人生のネガを無視して、注意を必要とする本当の問題に対処しないポイントまで、時々そうです。 一方、科学的証拠の増加は、多くの点で積極的に考えることが有益である可能性があることを示唆しています。

肯定的な思考が病気の治療と回復に役立つことを示唆する研究があります。 しかし、それは魔法の弾丸ではありません。 前向きな考えを考えることは、すべての人を癌の治療にしたり、すべての回復を完璧にしたりすることはありません。 しかし、それは気分を高め、人々がストレスを受けたときに大量に生産されるホルモンやその他の化学物質の上昇を減らすことができます。 主なことは、そのポジティブですネガティブな思考とストレスホルモンの生産との間には間違いなく因果関係があるため、私は否定的な思考よりも利点があります。

治療で肯定的な思考が導入される方法はいくつかあります。 精神疾患からの回復の手段として思考を使用する2つの重要な療法の概念は、認知行動療法（CBT）と受け入れおよびコミットメント療法（ACT）です。 特に、行為は、個人のf辱として解釈するのではなく、イベントを最善の光で解釈する方法に一部焦点を当てることができます。 それは、人々が状況を認識する方法を変え、他の人を駆り立てることができるさまざまな動機を評価することにより、人々が否定的になり、否定的なセルフトークを使用しないようにしようとします。

CBTは、実際には真実ではない中核的な信念に基づいて、人々がどのように破壊的な思考パターンに陥るかを評価できます。 人々Leは、これらの古い破壊的な信念から、より変調され、現実的なものに移行できます。 ACTとCBTの両方は、精神疾患の治療を支援する正当な手段と見なされており、重度の状態で使用された場合でも、結果を改善することが示されています。

前向きな思考は、精神疾患に苦しむ人々だけのものではありません。 毎日の生活にそのような考えを採用する多くの方法があります。 アスリートは、目標を達成したり、完璧な動きを実行したりするために、肯定的な視覚化を使用することができます。学生は、テストの不安を軽減し、勉強することで、優れたテストスコアを視覚化し、それを達成することができます。 多くの人々は、人生戦略として楽観主義を採用しています。 悪い時でさえ、彼らは銀の裏地を見つけたり、他の人を助けるために困難な時期を使ったりしようとします。

前向きな思考にもいくつかの欠点があります。 人々は楽観的に過度に楽観的になる可能性があります。これは、楽観的バイアスと呼ばれる状態です。 彼らは彼らが悪い時代に免疫があると信じているか、単にそれを信じていると信じています良いことが起こる可能性は、悪いことが起こる可能性よりも大きい。 これは、たとえば肺がんにならないと信じている喫煙者につながる可能性があります。 楽観主義は、否定的であることと同じではないリアリズムで和らげる必要があります。 多くのクリスチャンの間でのお気に入りの引用は、「すべてがあなたに依存しているかのように振る舞う。すべてが神に依存しているかのように祈る」ことです。 言い換えれば、人々は神の信仰を使って、前向きな結果をもたらす可能性が高いポジティブな方法で生活することに代わるものではありません。

一番下の行、ポジティブ思考は利益をもたらします。 それは潜在的に人々が肉体的および精神的に影響を与えるように思われます。 それはすべての治療法ではありませんが、特に肯定的な行動とペアになった場合、明らかにほとんど害はありません。 まったく非現実的である必要はありませんが、どんな状況でも善を探したり、善が来ると予想しています。