Wat zijn de voordelen van vitamine D?

De directe voordelen van vitamine D omvatten regulatie van de absorptie van de mineralen calcium en fosfor, evenals het metabolisme en het onderhoud van normale niveaus van calcium en fosfor in de bloedbaan. Deze vitamine voorkomt ook een aandoening die bekend staat als osteomalacie bij volwassenen en rachitis bij kinderen. Er zijn ook indirecte voordelen van vitamine D, zoals het vermogen van het lichaam om gezonde botten en tanden te produceren als gevolg van een goede absorptie van calcium en fosfor, die ook betrokken zijn bij andere vitale functies en processen. Het is daarom noodzakelijk om de voordelen van vitamine D te overwegen in het licht van het effect ervan op deze specifieke mineralen.

vitamine D, de "zonneschijnvitamine" genoemd, wordt zelden geassocieerd met sterke botten en tanden, maar het zou om verschillende redenen moeten zijn. Een persoon kan voldoende hoeveelheden calcium en fosfor consumeren, maar als deze voedingsstoffen niet in voldoende hoeveelheden uit de darmen worden geabsorbeerd, is de tanden en botten wizal niet worden versterkt. Als deze mineralen niet op normale niveaus in het bloed worden bewaard, kunnen andere problemen het gevolg zijn.

Hoewel rachitis zelden wordt gezien bij kinderen in geïndustrialiseerde landen, moet de preventie ervan niet worden vergeten of lichtvaardig worden opgevat als een van de voordelen van vitamine D. De veelbetekenende tekenen en symptomen van problemen met de botten en tanden zijn gangbaar in rickets. Botten die zacht zijn en die gemakkelijk buigen, wat leidt tot gebogen benen, behoren tot de gevolgen van een vitamine D -tekort. Tanden die vatbaar zijn voor rotten en belemmerde groei treffen ook kinderen die de voordelen van vitamine d.

zijn beroofd

Een verlies van kracht in de botten van een volwassene wordt gezien in osteomalacia, die wordt uitgelokt door een vitamine D -tekort. Problemen met de botten en tanden leiden vaak de gedachte of het vermoeden dat het lichaam meer calcium en andere mineralen nodig heeft, maar niet voor vitamine D.Vitamine D in het absorptie en het metabolisme van calcium en fosfor is zeer nuttig gebleken bij een persoon die van sterke botten en tanden komt genieten.

Calciferol, of vitamine D, is een unieke voedingsstof omdat het niet direct beschikbaar is in voedingsmiddelen. De beste "bron" van de vitamine is een eenvoudige blootstelling van ten minste de armen, handen en gezicht tot natuurlijk zonlicht gedurende minimaal 10 minuten twee minuten per week. Andere manieren om te genieten van de directe en indirecte voordelen van vitamine D zijn het consumeren van voedingsmiddelen die zijn versterkt met de voedingsstof. Visoliën, melk en champignons zijn onder de voedselbronnen van vitamine D.