Was sind die Vorteile von Vitamin D?

Die direkten Vorteile von Vitamin D umfassen die Regulation der Absorption der Mineralien Calcium und Phosphor sowie des Metabolismus und der Aufrechterhaltung der normalen Calciumniveaus und der Phosphor im Blutkreislauf. Dieses Vitamin verhindert auch einen Zustand, der bei Erwachsenen und Rachitis bei Kindern als Osteomalazie bekannt ist. Es gibt auch indirekte Vorteile von Vitamin D, z. Es ist daher notwendig, die Vorteile von Vitamin D in Bezug auf seine Auswirkungen auf diese spezifischen Mineralien zu berücksichtigen. Eine Person kann ausreichende Mengen an Kalzium und Phosphor konsumieren, aber wenn diese Nährstoffe nicht aus den Darms in ausreichenden Mengen absorbiert werden, sind Zähne und Knochen WIIch werde nicht befestigt sein. Wenn diese Mineralien nicht auf normalen Blutniveaus gehalten werden, können sich andere Probleme ergeben.

Obwohl Rachitis bei Kindern in industrialisierten Nationen selten zu sehen ist, sollte seine Vorbeugung nicht als einer der Vorteile von Vitamin D nicht vergessen oder leicht genommen werden. Knochen, die weich sind und sich leicht beugen, die zu bogenen Beinen führen, gehören zu den Folgen eines Vitamin -D -Mangels. Zähne, die anfällig für Verfall und verkümmertes Wachstum sind, bewirken auch Kinder, denen die Vorteile von Vitamin d.

entzogen sind

Ein Festigkeitsverlust in den Knochen eines Erwachsenen wird bei Osteomalazie beobachtet, die durch einen Vitamin -D -Mangel provoziert wird. Probleme mit den Knochen und Zähnen veranlassen oft den Gedanken oder den Verdacht, dass der Körper mehr Kalzium und andere Mineralien benötigt, aber nicht Vitamin D. Berücksichtigung der Rolle vonVitamin D in der Absorption und dem Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor hat sich als sehr hilfreich erwiesen, wenn eine Person, die starke Knochen und Zähne genießt, sehr hilfreich ist.

Calciferol oder Vitamin D ist ein einzigartiger Nährstoff, da es in Lebensmitteln nicht ohne weiteres erhältlich ist. Die beste "Quelle" des Vitamins ist die einfache Exposition von mindestens zweimal pro Woche mindestens 10 Minuten lang die Arme, Hände und das Gesicht zu natürlichen Sonnenlicht. Andere Möglichkeiten, um die direkten und indirekten Vorteile von Vitamin D zu genießen, sind der Konsum von Lebensmitteln, die mit dem Nährstoff angereichert wurden. Fischöle, Milch und Pilze finden sich unter den Nahrungsquellen von Vitamin D.