ビタミンDの利点は何ですか？

ビタミンDの直接的な利点には、血流中のカルシウムとリンの正常レベルの代謝と維持と同様に、ミネラルカルシウムとリンの吸収の調節が含まれます。このビタミンはまた、成人の骨軟化症と子供のくるみとして知られる状態を防ぎます。また、他の重要な機能やプロセスにも関与するカルシウムとリンの良好な吸収の結果として、体が健康な骨と歯を生成する能力など、ビタミンDの間接的な利点もあります。したがって、これらの特定のミネラルへの影響に照らして、ビタミンDの利点を考慮する必要があります。人は十分な量のカルシウムとリンを消費できますが、これらの栄養素が十分な量で腸から吸収されない場合、歯と骨はwi要塞化されません。これらの鉱物が血液中の正常レベルに保たれない場合、他の問題が生じる可能性があります。

先進国の子どもたちには尾根がめったに見られないが、その予防はビタミンDの利点の1つとして忘れたり軽く服用したりするべきではない。柔らかくて屈する骨は、お辞儀をした足につながる骨が、ビタミンD欠乏症の結果の1つです。腐敗しやすくなり、成長を阻害する歯も、ビタミンDの利点を奪われている子供を苦しめます。

成体の骨の強度の喪失は、骨軟化症で見られます。これは、ビタミンD欠乏によって引き起こされます。骨や歯の問題は、体がより多くのカルシウムや他のミネラルを必要とするが、ビタミンDを必要としないという考えや疑いを促します。カルシウムとリンの吸収と代謝におけるビタミンDは、強い骨と歯を楽しむために来る人に非常に役立つことが証明されています。

カルシフェロール、またはビタミンDは、食品で容易に入手できないという点でユニークな栄養素です。ビタミンの最高の「供給源」は、少なくとも腕、手、顔を自然の日光に合わせて、週に最低10分間自然な日光にさらしていることです。ビタミンDの直接的および間接的な利点を享受する他の方法には、栄養素で強化された食品の消費が含まれます。ビタミンDの食物源の中の魚油、牛乳、マッシュルームの像