Jaké jsou výhody vitamínu D?

Přímé přínosy vitamínu D zahrnují regulaci absorpce minerálů vápníku a fosforu, jakož i metabolismus a udržování normálních hladin vápníku a fosforu v krevním řečišti. Tento vitamin také zabraňuje stavu známému jako osteomalacie u dospělých a křižovatků u dětí. Existují také nepřímé výhody vitamínu D, jako je schopnost těla produkovat zdravé kosti a zuby v důsledku dobré absorpce vápníku a fosforu, které jsou také zapojeny do dalších životně důležitých funkcí a procesů. Je proto nutné zvážit výhody vitamínu D ve světle jeho účinku na tyto specifické minerály. Osoba může konzumovat odpovídající množství vápníku a fosforu, ale pokud tyto živiny nejsou absorbovány ze střev v dostatečném množství, zuby a kosti WINebuď se opevněn. Pokud tyto minerály nejsou udržovány na normálních úrovních v krvi, mohly by dojít k dalším problémům.

Přestože jsou křižovatky zřídka pozorovány u dětí v průmyslových zemích, jeho prevence by neměla být zapomenuta ani brát lehce jako jedna z výhod vitamínu D. Značky a příznaky problémů s kosti a zuby převládají v křižovatkách. Kosti, které jsou měkké a snadno se ohýbají, což vede k ukloněným nohám, patří mezi důsledky nedostatku vitamínu D. Zuby, které jsou náchylné k rozpadu a zakrnělému růstu, také postihují děti, které jsou zbaveny výhod vitamínu D.

Ztráta síly v kostech dospělého je pozorována u osteomalacie, která je vyvolána nedostatkem vitamínu D. Problémy s kosti a zuby často vyvolávají myšlenku nebo podezření, že tělo potřebuje více vápníku a jiných minerálů, ale nikoli vitamin D. zvážení roleVitamin D v absorpci a metabolismu vápníku a fosforu se ukázal jako velmi nápomocný u člověka, který si přicházel, aby si užíval silné kosti a zuby.

Kaltiferol nebo vitamin D je jedinečnou živinou v tom, že není v potravinách snadno dostupná. Nejlepším „zdrojem“ vitamínu je jednoduchá expozice alespoň paží, rukou a tváře přirozeném slunečnímu světlu po dobu minimálně 10 minut dvakrát týdně. Mezi další způsoby, jak si užít přímé a nepřímé výhody vitamínu D, patří konzumace potravin, které byly obohaceny o živinu. Rybí oleje, mléko a houby se objevují mezi zdroji potravy vitamínu D.