비타민 D의 이점은 무엇입니까?

비타민 D의 직접적인 이점에는 미네랄 칼슘 및 인의 흡수 조절뿐만 아니라 혈류에서 칼슘과 인의 정상적인 수준의 신진 대사 및 유지를 포함합니다. 이 비타민은 또한 어린이의 성인과 구루병에서 오스테오 말라시아로 알려진 상태를 예방합니다. 또한 다른 중요한 기능과 과정에 관여하는 칼슘과 인의 우수한 흡수의 결과로 신체가 건강한 뼈와 치아를 생산할 수있는 능력과 같은 비타민 D의 간접적 인 이점이 있습니다. 따라서 이러한 특정 미네랄에 미치는 영향에 비추어 비타민 D의 이점을 고려해야합니다.

"햇빛 비타민"이라고 불리는 비타민 D는 강한 뼈와 치아와 거의 관련이 없지만 여러 가지 이유가 있어야합니다. 사람은 적절한 양의 칼슘과 인간을 소비 할 수 있지만,이 영양소가 장에서 충분한 양으로 흡수되지 않으면 치아와 뼈 WI강화되지 않습니다. 이러한 미네랄이 혈액의 정상 수준으로 유지되지 않으면 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

산업화 된 국가의 어린이들에게는 구루병이 거의 보이지 않지만, 예방은 비타민 D의 이점 중 하나로 잊혀지거나 가볍게 취해서는 안됩니다. 부드럽고 쉽게 구부러져 다리를 굽는 뼈는 비타민 D 결핍의 결과 중 하나입니다. 부패하기 쉬운 치아와 성장이 멈춘 치아도 비타민 D의 이점을 박탈당한 어린이들을 괴롭 힙니다.

성인의 뼈의 강도 상실은 오스테오 말라시아에서 볼 수 있으며, 이는 비타민 D 결핍에 의해 유발됩니다. 뼈와 치아의 문제는 종종 신체가 더 많은 칼슘과 다른 미네랄이 필요하지만 비타민 D가 필요하다는 생각이나 의심을 자극합니다.칼슘과 인의 흡수와 신진 대사에서 비타민 D는 강한 뼈와 치아를 즐기는 사람에게 매우 도움이되는 것으로 판명되었습니다.

calciferol 또는 비타민 D는 음식에서 쉽게 구할 수 없다는 점에서 독특한 영양소입니다. 비타민의 가장 좋은 "소스"는 적어도 팔, 손 및 자연 햇빛에 대한 단순한 노출 일주일에 두 번 최소 10 분 동안 단순한 노출입니다. 비타민 D의 직접적이고 간접적 인 이점을 누릴 수있는 다른 방법에는 영양소로 강화 된 음식을 소비하는 것이 포함됩니다. 비타민 D의 식품 공급원 중에서 생선 기름, 우유 및 버섯 인물