Wat zijn de beste vitamines voor het gezichtsvermogen?
Gemeenschappelijke wijsheid heeft altijd gezegd dat het eten van wortelen goed is voor de ogen, en de wetenschap staat achter de claim. Specifieke vitamines voor de gezondheid van het gezichtsvermogen zijn te vinden in wortelen, die een uitstekende bron van caroteen zijn, gebruikt door het lichaam om vitamine A te maken. De groente bezit ook goede hoeveelheden vitamines E en C, plus andere antioxidanten. Vitamine A helpt mensen 's nachts beter te zien en een langdurig tekort kan leiden tot blindheid. Van vitamine E en C wordt aangenomen dat ze het risico op het ontwikkelen van staar helpen verlagen. Andere voedingsstoffen en vitamines voor de gezondheid van het gezichtsvermogen zijn onder meer luteïne, zink en omega-3 vetzuren.
specifieke vitamines voor gezichtsvermogen, zoals vitamine C en A, zijn noodzakelijk voor mensen om hun visie te behouden. Het menselijk lichaam maakt niet zijn eigen vitamine C, waardoor mensen het moeten absorberen uit hun voedsel of in supplementvorm. Het lichaam kan ook geen vitamine E produceren, wat te vinden is in noten en sommige granen die hun ingrediënten hebben aangevuld. Zonder voldoendeATE hoeveelheid vitamine E, zenuwschade is mogelijk, inclusief aan het oog, dat onvrijwillige bewegingen zou kunnen lijden.
Vitamines nemen voor de gezondheid van het gezichtsvermogen, met name het verkrijgen van de vitamines uit voedselbronnen in plaats van supplementen, wordt ook verondersteld de ogen te beschermen tegen de vorming van staar. Onderzoekers geloven dat een persoon het risico op het ontwikkelen van staar met de juiste vitamines voor de gezondheid van het gezichtsvermogen kan verlagen, hoewel meer onderzoek nodig kan zijn om te bepalen welke vitamines mensen zouden helpen beschermen tegen bepaalde leeftijdsgerelateerde omstandigheden van het oog. Meer dan de helft van de leeftijd van 60 jaar en ouder ontwikkelt staar, wat hun visie beperkt en wolken.
Omega-3-vetzuren worden als cruciaal beschouwd voor de gezondheid van het gezichtsvermogen, en een gebrek kan leiden tot problemen in het netvlies. Zink kan nachtzicht behouden, zoals vitamine A doet. Zink helpt het lichaam melanine te produceren, noodzakelijk om het netvlies te beschermen. THij produceert geen zink op zichzelf en de voedingsstof moet worden gevonden in voedsel of supplementen.
Gezondheidswerkers wijzen erop dat mensen die oogproblemen hebben, moeten worden geëvalueerd door een arts, in plaats van zelfdiagnoses of zelfbehandeling. Een persoon moet ook zijn arts of andere zorgverlener raadplegen voordat hij elk type supplement toevoegt aan de medicijnen die ze al gebruiken. Tegelijkertijd wordt gezond eten ook aanbevolen om een optimale gezondheid te behouden, met voedselbronnen waarvan wordt aangenomen dat ze de juiste vitamines voor de gezondheid van het gezichtsvermogen bieden.