Was sind die besten Vitamine für Sehvermögen?

Gemeinsame Weisheit hat immer gesagt, dass das Essen von Karotten gut für die Augen ist, und die Wissenschaft steht hinter dem Anspruch. Spezifische Vitamine für die Gesundheit der Augen sind in Karotten vorhanden, die eine hervorragende Carotinquelle sind, die vom Körper zur Herstellung von Vitamin A verwendet wird. Das Gemüse besitzt auch gute Mengen an Vitaminen E und C sowie andere Antioxidantien. Vitamin A hilft dem Menschen, nachts besser zu sehen, und ein längerer Mangel kann zu Blindheit führen. Es wird angenommen, dass Vitamine E und C dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von Katarakten zu senken. Andere Nährstoffe und Vitamine für die Gesundheit der Sehvermögen sind Lutein-, Zink- und Omega-3-Fettsäuren. Der menschliche Körper macht kein eigenes Vitamin C und verlangt von Menschen, ihn aus ihrer Nahrung oder in Ergänzungsform aufzunehmen. Der Körper kann auch kein Vitamin E produzieren, das in Nüssen und einigen Müsli zu finden ist, die ihre Zutaten ergänzt haben. Ohne angemessenaß Menge an Vitamin E, Nervenschäden sind möglich, einschließlich des Auges, was unfreiwillige Bewegungen leiden könnte.

Vitamine zur Gesundheit des Sehvermögens, insbesondere die Vitamine aus Nahrungsquellen und nicht Nahrungsergänzungsmitteln, wird auch angenommen, dass sie die Augen vor der Bildung von Katarakten schützt. Forscher glauben, dass eine Person das Risiko senken kann, Katarakte mit den richtigen Vitaminen für die Augenlicht zu entwickeln, obwohl möglicherweise mehr Forschung erforderlich ist, um festzustellen, welche Vitamine Menschen vor bestimmten altersbedingten Augebedingungen schützen würden. Mehr als die Hälfte der Menschen ab 60 Jahren entwickelt Katarakte, die ihre Sicht begrenzt und wolken.

Omega-3-Fettsäuren gelten für die Gesundheit des Sehvermögens als entscheidend, und ein Mangel kann zu Problemen in der Netzhaut führen. Zink kann Nachtsicht wie Vitamin A bewahren. Zink hilft dem Körper, Melanin zu produzieren und zum Schutz der Netzhaut erforderlich. TDer Körper produziert nicht selbst Zink, und der Nährstoff muss in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden.

Gesundheitsberufe weisen darauf hin, dass Menschen mit Augenproblemen von einem Arzt bewertet werden sollten, anstatt sich selbst zu diagnostizieren oder sich selbst zu verwöhnen. Eine Person sollte auch ihren Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor sie den bereits eingenommenen Medikamenten eine Ergänzung hinzufügen. Gleichzeitig wird auch empfohlen, gesunde Ernährung mit Nahrungsquellen zu erhalten, bei denen angenommen wird, dass sie die richtigen Vitamine für die Gesundheitszustand haben.