Wat zijn de beste vitamines voor nagels?
Onder de beste vitamines voor nagels zijn vitamine B2, B6, B12, pantothenticzuur en folacine. Deze vitamines staan ook bekend als respectievelijk riboflavine, pyridoxine, cobalamine, vitamine B3 en foliumzuur. Er moet aan worden herinnerd dat de beste vitamines voor nagels of een ander deel van het lichaam slechts een onderdeel zijn van geluidsvoeding, die voldoende hoeveelheden van alle voedingsstoffen vereist.
Riboflavine is essentieel voor de normale groei, onderhoud en reparatie van alle weefsels van het lichaam, waaronder de nagels. Het is een van de vitamines die behoren tot de B -complexe familie en is rijkelijk verkrijgbaar in hele erfstukkorrels zoals gespeld, Kamut en gerst. Korrels die geen erfstuk zijn of die zijn gedegemineerd, zijn geen goede bronnen van deze voedingsstof. Extra voedingsmiddelen die hoog zijn in riboflavine en andere vitamines voor nagels zijn groene bladgroenten zoals collard, raap en mosterdgroen, evenals noten. Mensen die het specifieke probleem ervaren van hun nagels die groeien VEry kan langzaam tekortschieten in riboflavine.
Pyridoxine speelt een cruciale rol in het metabolisme van eiwitten. Metabolisme verwijst naar de processen waardoor een stof in het lichaam wordt behandeld. Als er een afwijking is die het metabolisme van eiwitten beïnvloedt, kan dit de gezondheid van de nagels beïnvloeden, waardoor ze groei hebben en bros, zwak en geelachtig van kleur zijn. Deze voedingsstof is ook beschikbaar in hele erfstukkorrels, zaden, gele maïs, noten, bananen en groene groenten. Een voordeel van het eten van groene bladgroenten en hele erfstukkorrels is de consumptie van al deze vitamines voor nagels tijdens een enkele maaltijd.
Alle delen van het lichaam, inclusief de nagels, zijn samengesteld uit een soort cel. Cobalamine, of vitamine B12, is van vitaal belang voor de normale werking van alle lichaamscellen. Het is ook noodzakelijk voor normale groei, wat de reproductie van cellen is. Een tekort aan vitamine B12 sZou worden beschouwd als een mogelijkheid bij het ervaren van problemen met de nagels, vooral als een persoon veganist is. De voedingsstof is alleen beschikbaar in dierlijke producten, voedingsmiddelen verrijkt met cobalamine en als een voedingssupplement.
Sommige van deze vitamines voor nagels worden mogelijk niet opgenomen in voedingssupplementen geformuleerd voor gezonde nagels. Pantotheninezuur, zoals pyridoxine, is essentieel in het metabolisme van eiwitten, maar het is ook nodig voor het metabolisme van vetten. Folacine moet, zoals cobalamine en riboflavine, in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn voor normale groei. Al deze vitamines voor nagels zijn rijkelijk verkrijgbaar in organisch gekweekte hele erfstukkorrels, groenten en fruit.