Vilka är de bästa vitaminerna för naglar?

Bland de bästa vitaminerna för naglar är vitaminer B2, B6, B12, pantothentic acid och folacin. Dessa vitaminer är också kända som riboflavin, pyridoxin, kobalamin, vitamin B3 respektive folsyra. Det bör komma ihåg att de bästa vitaminerna för naglar eller någon annan del av kroppen endast är en del av sund näring, som kräver tillräckliga mängder av alla näringsämnen.

riboflavin är avgörande för normal tillväxt, underhåll och reparation av alla vävnader i kroppen, som inkluderar naglarna. Det är en av de vitaminer som tillhör B -komplexfamiljen och är rikt tillgänglig i hela arvkorn som stavning, Kamut och korn. Korn som inte är arv eller som har nedbrutits är inte bra källor till detta näringsämne. Ytterligare livsmedel som är höga i riboflavin och andra vitaminer för naglar är gröna bladgrönsaker som collard, rovor och senapgrönor samt nötter. Människor som upplever det specifika problemet med sina naglar som växer Very kan långsamt ha brist på riboflavin.

pyridoxin spelar en viktig roll i metabolismen av protein. Metabolism hänvisar till de processer som ett ämne hanteras i kroppen. Om det finns en onormalitet som påverkar proteinets metabolism, kan det påverka naglarnas hälsa, vilket gör att de har bedövad tillväxt och att vara spröda, svaga och gulaktiga i färg. Detta näringsämne finns också i hela arvkorn, frön, gul majs, nötter, bananer och gröna grönsaker. En fördel med att äta gröna bladgrönsaker och hela arvkorn är konsumtionen av alla dessa vitaminer för naglar under en enda måltid.

Alla delar av kroppen, inklusive naglarna, består av någon typ av cell. Kobalamin, eller vitamin B12, är avgörande för den normala funktionen hos alla kroppsceller. Det är också nödvändigt för normal tillväxt, vilket är reproduktionen av celler. En brist i vitamin B12 SSkulle betraktas som en möjlighet när man upplever problem med naglarna, särskilt om en individ är en vegan. Näringsämnet är endast tillgängligt i animaliska produkter, livsmedel som är förstärkt med kobalamin och som ett näringstillskott.

Vissa av dessa vitaminer för naglar kanske inte ingår i näringstillskott som är formulerade för friska naglar. Pantotensyra, såsom pyridoxin, är väsentlig i proteinets ämnesomsättning, men det behövs också för metabolismen av fetter. Folacin, som kobalamin och riboflavin, måste vara närvarande i tillräckliga mängder för normal tillväxt. Alla dessa vitaminer för naglar är rikt tillgängliga i organiskt odlade hela arvkorn, grönsaker och frukt.