Was sind die besten Vitamine für Nägel?
Zu den besten Vitaminen für Nägel gehören Vitamine B2, B6, B12, Pantothentsäure und Folacin. Diese Vitamine sind auch als Riboflavin, Pyridoxin, Cobalamin, Vitamin B3 und Folsäure bekannt. Es sollte daran erinnert werden, dass die besten Vitamine für Nägel oder einen anderen Teil des Körpers nur ein Teil der Schallernährung sind, was angemessene Mengen aller Nährstoffe erfordert. Es ist einer der Vitamine der B -Komplexfamilie und in ganz Erbstückkörnern wie Dinkel, Kamut und Gerste reichlich erhältlich. Körner, die kein Erbstück sind oder degerminiert wurden, sind keine guten Quellen für diesen Nährstoff. Zusätzliche Lebensmittel mit hohem Riboflavin und anderen Vitaminen für Nägel sind grünes Blattgemüse wie Kollard, Rüben- und Senfgrün sowie Nüsse. Menschen, die das spezifische Problem ihrer Nägel wachsen v erleben V.Ery kann langsam an Riboflavin mangelhaft sein.
Pyridoxin spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Protein. Der Stoffwechsel bezieht sich auf die Prozesse, durch die eine Substanz im Körper behandelt wird. Wenn es eine Anomalie gibt, die den Stoffwechsel von Protein beeinflusst, kann dies die Gesundheit der Nägel beeinflussen, was dazu führt, dass sie ein verkümmertes Wachstum haben und spröde, schwach und gelblich sind. Dieser Nährstoff ist auch in Getreide, Samen, gelbem Mais, Nüssen, Bananen und grünem Gemüse erhältlich. Ein Vorteil beim Essen von grünes Blattgemüse und ganzer Erbstückkörner ist der Verzehr all dieser Vitamine für Nägel während einer einzigen Mahlzeit.
Alle Körperteile, einschließlich der Nägel, bestehen aus einer Art Zelle. Cobalamin oder Vitamin B12 ist für die normale Funktion aller Körperzellen von entscheidender Bedeutung. Es ist auch für ein normales Wachstum notwendig, nämlich die Reproduktion von Zellen. Ein Mangel an Vitamin B12 sWenn Sie Probleme mit den Nägeln haben, ist er als Möglichkeit angesehen, insbesondere wenn ein Individuum ein Veganer ist. Der Nährstoff ist nur in tierischen Produkten erhältlich, Lebensmittel mit Cobalamin und als Nährstoffergänzung.
Einige dieser Vitamine für Nägel sind möglicherweise nicht in Nahrungsergänzungsmittel einbezogen, die für gesunde Nägel formuliert sind. Pantothensäure wie Pyridoxin ist im Stoffwechsel von Protein wesentlich, ist aber auch für den Stoffwechsel von Fetten erforderlich. Folacin muss wie Cobalamin und Riboflavin in angemessenen Mengen für normales Wachstum vorhanden sein. Alle diese Vitamine für Nägel sind reich an biologisch angebauten Erbstückkörnern, Gemüse und Obst erhältlich.